Притормозить развитие сахарного диабета второго типа могут правильный рацион и физическая активность, рассказала РИА Новости доктор медицинских наук, заведующий лабораторией возрастных метаболических и эндокринных нарушений Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Екатерина Дудинская.
Специалист отметила, что эта болезнь продолжает стремительно распространяться, превратившись в одну из главных медицинских проблем современности.
"Среди главных факторов риска — возраст старше 45 лет, низкая физическая активность, питание продуктами с большим содержанием углеводов и трансжиров (фастфуд и полуфабрикаты), болезни ЖКТ, артериальная гипертония, а также гестационный диабет в анамнезе. Но особенно тревожит наследственность. Если у близких родственников был диабет 2-го типа, ваш риск возрастает до 40–45%. Игнорировать это нельзя", — рассказала врач.
Она подчеркнула, что основу предупреждения сахарного диабета второго типа составляют не таблетки, а питание, движение и контроль веса, это снижает риск заболевания в разы.
"Данные международных исследований впечатляют: у пациентов с предиабетом, серьезно изменивших образ жизни, вероятность развития болезни сократилась на 70% — вдвое эффективнее, чем при приеме метформина", — добавила Дудинская.
По словам медика, современная диетология стала гибче: полных запретов нет, но сладости и изделия из белой муки лучше минимизировать, если есть их в большом количестве, не сработают даже самые лучшие препараты.
"Особую опасность представляют "быстрые углеводы" — белый хлеб, выпечка из муки тонкого помола. Она практически мгновенно поступает в кровь, вызывая резкий скачок сахара. Ни одно лекарство не успеет его "поймать", — отметила врач.
Альтернативой таким продуктам питания выступают цельнозерновые продукты, они усваиваются медленнее, не провоцируя гликемических "качелей", пояснила специалист. Речь идет не только о хлебе, но и о блинах, пирогах, пельменях. Эти продукты не стоит употреблять ежедневно, посоветовала собеседница агентства.
"Сахарный диабет второго типа еще называют "ускоренным старением", однако правильный рацион и физическая активность могут значительно притормозить этот процесс. Питание при диабете — эталон здоровья, полезный абсолютно всем", — заключила Дудинская.
Диабет второго типа — серьезное хроническое заболевание, которое развивается, когда организм не может эффективно использовать выработанный им инсулин.