Когда горе застывает в травме: почему иногда мы не можем горевать

Когда горе застывает в травме: почему иногда мы не можем горевать?

Представьте две комнаты в вашей душе.

В одной живёт боль утраты и память о любимом человеке.

В другой - ваша повседневная жизнь, где вы находите силы жить дальше.

В здоровом процессе горевания мы можем свободно переходить из одной комнаты в другую: то погружаясь в скорбь, то возвращаясь к жизни.

Но что происходит, когда потеря случается в травмирующих обстоятельствах?

Травма словно запирает дверь в комнату с болью. Наш мозг, пытаясь защитить нас, говорит: "Туда нельзя, там слишком страшно". И мы застываем. Не можем ни полноценно горевать, ни по-настоящему жить.

Особенно часто это происходит, когда человек стал свидетелем гибели близкого или потерял его при насильственных обстоятельствах.

В такой ситуации ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) и скорбь переплетаются в сложный узел: травма блокирует естественный процесс горевания.

Важно понимать: пока не будет проработана травма, полноценный процесс горевания может быть заблокирован.

Это как пытаться войти в комнату через заклинившую дверь - сначала нужно починить замок.

Поэтому в терапии мы часто начинаем именно с работы над травматическим опытом, создавая безопасное пространство, где постепенно можно будет позволить себе и скорбеть, и помнить, и жить дальше.

Если вы узнали в этом описании себя - помните, это нормальная реакция психики на ненормальные события.

И да, с этим можно работать. ❤️

🦎🦎🦎