В мире очень много людей. Редко бывает, что человек живёт один и ни с кем не контактирует. Чаще всего у людей есть семья, товарищи, друзья, возлюбленные, коллеги, дети. И при всём этом наличие контактов с людьми не гарантирует отсутствия чувства собственной ненужности и незначимости.
Как оно ощущается человеком?
Несмотря на действия, поступки, слова и просьбы, человек не получает желаемой обратной связи. Или хотя бы уважения и внимания. Он чувствует пренебрежение со стороны других, отношение как к пустому месту, фону или мебели. И человек может дойти до мыслей о том, что его существование бессмысленно и не имеет ценности.
Конечно, это может быть лишь его восприятием. Все мы знаем, что у нас разные проявления и языки любви. Человек попросту может не замечать, как в его отношении совершают заботу. Однако стоит понимать, что нам важно проявлять любовь не только на своём языке, но и на языке близких - ведь именно в это время они чувствуют себя любимыми.
Стоит напомнить, что часто скрытая депрессия может реагировать на подобное восприятие человека. Он даже может делать попытки поговорить и обсудить это с теми, кто ему дорог. Однако диалог может не развернуться и не дойти до реального откровения, и человек просто замкнётся. По итогу многие, чьи знакомые прервали свою жизнь, говорят, что "он(а) вёл(а) себя как обычно, ничего не предвещало беды".
Что делать, чтобы близкие или дорогие вам люди не чувствовали себя не нужными?
- напоминайте о себе тем, кто вам дорог. Подумали о человеке - напишите или позвоните ему. Просто так. Просто спросите, как у него дела, расскажите немного о себе, поделитесь, как вы его видите или как относитесь к нему. Поверьте, в эпоху мессенджеров и переписок очень приятно, когда люди созваниваются или видятся в живую при возможности.
- цените проведённое вместе время. Мы часто отвлекаемся на занятость и бытовые задачи, откладывая встречи с близкими, друзьями и возлюбленными. Но по итогу мы не знаем, что будет в будущем, поэтому стоит чаще общаться с теми, кто вам дорог (пишу так не для того, чтобы повысить уровень тревожности, а чтобы помнили о ценности времени, проведённом вместе).
- повышайте качество взаимодействия. Не нужно проводить вместе целые сутки, чтобы другой почувствовал, что вы его любите. Гораздо важнее качество коммуникации, когда вы слышите друг друга, делитесь сокровенным и принимаете то, чем делитесь.
- внимательно слушайте то, о чём вас просят другие люди. Очень многие прямо говорят о том, что для них важно, как бы они хотели улучшить отношения, чего им не хватает, поэтому при должном уровне внимания вы сможете понять, что важно тем, кто вас окружает. Конечно, вам тоже стоит озвучивать то, что хочется именно вам, ведь отношения - это взаимный процесс.
- проявляйте свою любовь, заботу к близким. То, что вас переполняет нежность, человек может не знать, а вот когда вы говорите/действуете, то другой это видит и чувствует, что он имеет значение для вас.
Если вы сами чувствуете себя не нужным, то помните, что вы значимы и ценны для этого мира.
Если вас не устраивает отношение окружающих к вам, то вы можете высказаться об этом, попросив конкретных действий в свой адрес. К примеру, чтобы вам говорили о чувствах, обнимали, разделили с вами обязанности по быту, уделили вам время и т.д. Если по каким-то причинам окружение вас не услышало, то проанализируйте, в чём причина. Если есть возможность, расширьте круг общения и постарайтесь найти того, кто будет относиться к вам так, как вам хочется. И, конечно, повышайте свой уровень собственной значимости, потому что есть прямая связь с тем, что другие проявляют к нам любовь настолько, насколько мы сами позволяем проявлять ценность в собственный адрес.
Нам всем стоит быть внимательнее и бережнее друг другу, делиться переживаниями и стараться создавать вокруг себя безопасную атмосферу, где каждый будет чувствовать себя на своём месте, без тревоги и угнетения.
С уважением, Яна Карх.