💭 Как работать с критиком и учиться принятию себя? 1️⃣ Замечайте голос критика Поймайте момент, когда внутри звучит «Опять не так». Назовите это: «Это мой критик говорит, а не истина». ⠀2️⃣ Попробуйте услышать, что за этим Чего он боится? Часто за нападками стоит страх ошибки, страх отвержения или желание быть нужным. ⠀3️⃣ Ответьте ему другим голосом Скажите себе то, что сказал бы тёплый, поддерживающий друг: 💬 «Да, я не идеален(а), но я стараюсь». 💬 «Мне можно ошибаться». ⠀4️⃣ Практикуйте благодарность к себе В конце дня пишите 2–3 вещи, за которые вы благодарны себе. Даже мелочи: «Приготовила вкусный ужин», «Не отменила встречу, хотя было страшно». ⠀5️⃣ Помните: принятие себя ≠ одобрение всего подряд Принять себя — значит видеть свои сильные и слабые стороны, не отвергать их, а работать с ними бережно. ❗️Принятие — это не слабость. Это точка опоры, с которой можно меняться без насилия над собой. А как у вас? Как звучит ваш внутренний критик? И что помогает вам его «переключить»? П