Ребята, сегодня тема вроде бы простая, но, как выяснилось, чертовски важная. И особенно — после 50 лет. Вот скажите честно: бывало, что «терпели» до последнего? Ну типа "да ладно, не сейчас", "вон доеду до дома", "ещё не критично", "туалет грязный", "мне же не 90 — сдержусь!"
А вот зря.
Об этом мне как-то очень образно и доходчиво объяснил знакомый уролог — мужик в возрасте, с 30 годами стажа и отличным чувством юмора. После его рассказа я стал смотреть на такие “мелочи” совсем по-другому. И вот решил поделиться с вами. Особенно если вам 50+ (или чуть меньше, но уже начинаете «прислушиваться к себе»).
«Терпеть — вредно» не просто фраза
Когда ты молодой, у организма резервы побольше. Мочевой пузырь ещё эластичный, мышцы работают чётко, и даже если ты терпишь два часа в пробке — ничего страшного не происходит (на первый взгляд).
Но вот после 50 организм начинает играть по другим правилам. Да что там — он вообще открывает новую главу под названием: “Ты взрослый, дружок, за собой следи”.
Главная проблема — в уретральных и детрузорных мышцах. Это те, что держат мочу и помогают потом её «выпускать». Со временем они слабеют. А если ещё и терпеть постоянно, то они буквально «отвыкают» работать нормально. Это как если бы вы держали гирю на вытянутой руке полдня — мышцы сначала забьются, потом откажутся сотрудничать.
Что происходит, когда вы терпите
Вот короткая анатомия процесса, чтобы понять, почему терпеть после 50 — прямой путь к проблемам:
- Мочевой пузырь переполняется, и его стенки сильно растягиваются.
- Если это происходит часто — мышцы теряют тонус.
- Внутренние рецепторы начинают «глючить» — мозг не получает сигнал, что пора в туалет.
- В итоге: либо вы не чувствуете позыва, либо наоборот — бегаете каждые 20 минут.
Причём всё это может привести к нейрогенной дисфункции мочевого пузыря. А это уже серьёзный диагноз, лечится сложно, а жизнь превращается в постоянное ношение прокладок и поиск ближайших туалетов.
Самое обидное — это у мужчин
Почему-то у нас, мужиков, особенно после 50, работает странный внутренний тумблер: "я должен держаться". Терпеть, мол, это мужественно. Типа как на подлодке: "не ныть, держать строй!".
Да, вы не ослышались — терпение очень часто ведёт к воспалению предстательной железы, особенно у тех, кто ещё и сидит по 8–10 часов в день.
Если моча застаивается, а температура в малом тазу повышена (сидячий образ жизни), там начинается рассадник бактерий. В итоге — воспаление, боль, проблемы с потенцией и мочеиспусканием. Да, всё взаимосвязано.
У женщин свои нюансы
У женщин ситуация может быть даже коварнее. Потому что после менопаузы слизистые становятся суше, уретра короче, и любое застойное явление может вылиться в восходящую инфекцию — от уретры к мочевому пузырю, а потом и к почкам.
А теперь представьте: вы терпели, потому что “ещё не сильно хочется”, потом началась острая боль при мочеиспускании, потом температура. И вот уже вы лежите с острым пиелонефритом, капельницей в руке и словами: “ну зачем я не сходила сразу?”.
А что с почками
Если вы думаете, что терпение влияет только на мочевой пузырь — нет. Почкам тоже достаётся.
Когда мочевой пузырь забит и нет выхода, почкам сложнее фильтровать, давление в мочеточниках повышается. И если это состояние хроническое — может развиться гидронефроз. Это уже серьёзное расширение чашечно-лоханочной системы почки, что при длительном течении ведёт к почечной недостаточности.
Поверьте, лучше остановиться у обочины и сходить в кусты, чем потом 3 раза в неделю ездить на диализ.
Почему после 50 всё становится острее
После 50 — особенно у мужчин — снижается уровень тестостерона. А он напрямую влияет на тонус мышц, в том числе тазового дна. У женщин — снижение эстрогена, что тоже ослабляет удерживающий аппарат мочевого пузыря.
Всё это в сумме приводит к повышенной чувствительности, ослаблению контроля, и, как следствие, — частым походам в туалет или наоборот — застойным явлениям.
Как правильно себя вести, чтобы не докатиться до катетера
Я не уролог, но записал для вас всё, что рассказал мне тот самый врач. Простыми словами — чек-лист:
- Сразу идите в туалет, как только почувствовали позыв. Не тяните. Даже если неудобно, даже если «терпится».
- Пейте достаточно воды — не бойтесь, главное не пить литрами перед сном.
- Старайтесь не задерживать мочу больше 2 часов. Если в дороге — остановитесь.
- Не сдерживайтесь ночью — если проснулись от позыва, сходите. Не думайте “ещё потерплю до будильника”.
- Следите за тем, чтобы полностью опорожнять мочевой пузырь. Не спешите с унитаза.
- Укрепляйте мышцы тазового дна — тот же Кегель работает и для мужчин, и для женщин.
- Не злоупотребляйте кофе, веселящими напитками и солёным — они раздражают мочевой пузырь.
Что делать, если уже есть проблемы
Если вы уже замечаете, что:
- Слишком часто бегаете в туалет,
- Или наоборот — долго не чувствуете позывов,
- Моча выходит рывками,
- Есть жжение или неприятный запах —
Это сигнал. Не откладывайте визит к урологу. На раннем этапе многие проблемы лечатся просто. А вот если “потерпеть” и тут — могут понадобиться уже серьёзные вмешательства.
От себя
Когда я в первый раз услышал про всё это от врача — я поржал. Ну правда, «что за ерунда — потерпеть час-два». А потом вспомнил, что мой дед в 73 с катетером мучился. Потому что “на работе не отлучался”, “в молодости терпел без проблем”, “не мужское это — бегать каждые полчаса”.
Вот и подумал: может, лучше послушать уролога, чем потом сидеть в очередях и капать медикаменты?
Ребят, давайте договоримся — терпим мы только ерунду, вроде чужого нытья, плохих новостей по телеку и подколов в очереди. А вот позыв в туалет — это биология, которую не обманешь.
А теперь вопрос к вам: а вы часто терпите, даже когда хочется в туалет? Что останавливает — неудобство, лень, привычка?
Напишите в комментариях — давайте поговорим. Уверен, будет интересно. Особенно, если вы уже сталкивались с какими-то “звоночками”. И, возможно, поможете другим не допустить ошибок.