Как победить жару, расплавляющую все на своем пути уже несколько дней? Большинство советует пить больше воды! Безусловно, это правильный совет. Но я бы его несколько уточнил и скорректировал.
Первая ошибка, которую допускают при такой жаре - наполняют пластиковую бутылочку из-под воды и носят с собой, чтобы время от времени пить воду.
Принесет ли это пользу? Все зависит от того из какого материала сделана бутылочка. Большинство бутылок изготавливаются из полиэтилентерефталата (ПЭТ), который считается относительно безопасным при кратковременном использовании. Однако, при длительном контакте с водой, а тем более при высоких температурах, а тем более, если вода газированная или в нее добавлены различные кислоты, органические и неорганические соединения, то из ПЭТ начинают выделяться вредные вещества в очень больших количествах.
Недавно уже был скандал, когда вода одного известного производителя оказалась насыщена вредными веществами с превышением всех разрешенных норм. Весьма вероятно, из-за тары.
Если у вас есть возможность и желание, постарайтесь с утра выпить как можно больше воды.
У меня в эти дни сложилась привычка, с утра выпивать до 1,5 – 2 литров воды (жидкости), поскольку в течение дня практически не бывает возможности посидеть где-то за стаканом воды.
Вся эта жидкость успешно выделяется с потом, а окончательную дозу необходимой жидкости я «добиваю» вечером, когда возвращаюсь домой.
И еще один очень важный момент: с потом уходят, так необходимые для нормальной работы сердца и всех других органов соли калия, магния, натрия. Не стоит себе отказывать в маленькой слабости придя вечером скушать несколько кусочков селедки, чтобы восстановить баланс солей в организме.