Таня с размаху швырнула полотенце на пол. Оно шлепнулось о кафель, как рыба, выброшенная на берег.
— Опять твои носки под диваном! Это же не сложно – донести до корзины! – ее голос звенел, как треснувший хрусталь.
Дима, не отрываясь от телефона, пробормотал:
— Да ладно тебе, подниму потом... Они мне вообще не мешают. Сдались тебе эти носки, заняться, что ли нечем?
Таня закусила губу. Этому "потом" уже исполнилось три года.
Глава 1: Любовь, вырезанная из детства.
Все мы строим отношения по родительским шаблонам. Другого опыта взаимодействия у нас нет. Семья, садик и школа - там мы получаем свой первый опыт эмоциональной близости.
Исходя из того, как нас родители любили в детстве, мы выбираем себе партнёра.
Если родительской любви не хватало, то мы выбираем холодного партнёра и бьемся в безуспешных попытках быть долюбленными. Но это другая история.
Об этом тоже поговорим на этом канале. Подписывайся, чтобы не потеряться.
Сейчас про детские сценарии и потребности в отношениях, которые родом тоже оттуда.
Именно в них корень всех ссор.
Ее сценарий: "Любить – значит контролировать"
Маленькая Таня в платьице с бантами. Мама поправляет ей воротничок в сотый раз:
— Сиди смирно, не пачкайся, будь удобной.
— Девочка должна быть хорошей хозяйкой, а то замуж не возьмут
— Почему опять четверка, а не пятерка? Надо лучше стараться, а то я тобой гордиться не смогу. и т.д.
Выросшая Таня бессознательно выполняла все мамины инструкции:
✔️ Раскладывала вещи Димы по линеечке.
✔️ Составляла меню на неделю.
✔️ Злилась, когда реальность не соответствовала плану.
Ее любовь была как выглаженная скатерть – безупречная, но холодная.
Таня любила так, как ее любили в детстве: через уход, порядок, контроль и заботу.
Соответственно, и потребности ее были именно в этом.
Разбросанные носки Димы в ее картину идеальной семьи никак не вписывались, поэтому очень сильно раздражали.
👉Неудовлетворенная потребность всегда вызывает агрессию.
Его программа: "Любовь – это когда не трогают"
Маленький Дима с разбитой коленкой. Отец, не поднимая глаз от газеты:
— Сам раздобыл рану – сам залечивай.
— Как насвинячил в своей комнате, так и живи.
— Двойки? Ну пойдешь в ПТУ, все равно какую-нибудь специальность получишь.
Взрослый Дима воспроизводил паттерн:
✔️ Забивал на дни рождения.
✔️ Замыкался в конфликтах.
✔️ Считал просьбы "нытьем".
Его любовь напоминала заброшенный сарай – тепло где-то внутри, но дверь на замке.
Он привык к хаосу и безразличию, в его семье это было нормальным и считалось любовью.
Танина педантичность, чистота и забота, воспринималась как душнота и контроль, от которого Дима, подсознательно защищался.
А потребность у него была в свободе, отсутствии контроля и творческом беспорядке.
Так он чувствовал себя спокойно, потому, что попадал в привычную детскую среду.
Получается, что его потребности тоже оставались голыми.
Глава 2: Танцы на минном поле.
Утро понедельника.
Таня разливает кофе по идеально подобранным кружкам.
— Сегодня мой день с психологом, вернусь к восьми.
Дима морщит лоб:
— Опять эти твои выдумки? Нормальные люди сами разбираются со своими тараканами!
Таня резко ставит френч-пресс:
— Знаешь, почему я хожу к психологу? Потому что ты НИКОГДА меня не слушаешь, и НИКОГДА не понимаешь, что я чувствую!
Тишина.
Это было невероятно странно, но
Дима вдруг вспомнил, что как-то в восемь лет, переживая, что-то тяжелое и давящее внутри, не зная как с этим обойтись и куда это можно принести, просто вырезал ножом "SOS" на парте – чтобы хоть кто-то заметил, что ему плохо.
Его, конечно, наказали, но это было какое-никакое, а все-таки, внимание в его сторону.
Глава 3: Археология чувств.
На совместной терапии они раскопали:
✔️ Ее ярость из-за носков = страх, что ее потребности снова окажутся на последнем месте
✔️ Его молчание = защита от детского ожидания "все равно не поймут/не услышат» «всем безразлично»
Психолог дала им "лопаты для раскопок":
1. Упражнение "Фонарик"
Каждый вечер 5 минут говорить:
— Сегодня мне было больно, когда..
— Сегодня я почувствовал(а) любовь, когда...
2. Техника "Переводчик
Когда Таня кричит: "Ты безответственный!" → значит "Я боюсь, что тебе все равно"
Когда Дима бубнит: "Отстань" → значит "Я не знаю, как сказать, что мне страшно"
Глава 4: Новая грамматика любви.
Полгода спустя.
Таня стоит перед разбросанными инструментами Димы.
Раньше она бы устроила разбор полетов со всеми причитающимися эпитетами в его адрес!
Теперь глубоко вдыхает и говорит:
— Я знаю, что для тебя это творческий процесс. Но мне нужен хотя бы один чистый угол. Давай определим место, где можно не убирать?
Дима, к ее удивлению, не уходит в глухую оборону:
— Сорян, я в потоке был. Перенесу в гараж, но... может, принесем туда тот старый диван?
Этот момент стал переломным.
Глава 5: Пересобранные пазлы.
Теперь в их доме есть:
🟡 Желтая зона (его "творческий беспорядок" под защитой)
🔵 Голубой угол (ее территория безупречного порядка)
🟢 Зеленый диван (нейтральная территория для трудных разговоров)
А еще – красная банка благодарностей, куда они складывают записки:
— Спасибо, что вчера выслушал мой бред про работу
— Ценю, что не трогала мои чертежи.
Раз в месяц – "День детства":
✔️ Она разрешает себе носиться босиком по лужам, есть много конфет и ходить в зоопарк кормить животных.
✔️ Он строит крепость из подушек и занимается лего.
✔️ Потом вместе едят мороженое прямо из коробки.
Эпилог: Любовь как живой организм.
Вчера Таня нашла под диваном носки.
Взяла, постирала и... надела их на руки, как кукол.
— Смотри, это же носки-призраки! – завопила она, гоняясь за Димой по квартире.
Он поймал ее, обнял и прошептал:
— Прости, что иногда все еще забываю. Но я учусь.
— Я тоже – ответила Таня, прижимаясь к его груди.
Они больше не играли в родителей друг друга.
Они наконец-то стали партнерами.
Эту статью - рассказ я написала не только для тех людей, кто ссорится и не может договориться, а еще для тех, кто отрицает возможность брака и совместного проживания из-за бытовых неудобств.
Всегда можно договориться, друзья.
Сделать свою жизнь комфортной рядом с другим человеком можно в любом возрасте и с любыми вводными данными.
Единственное условие: хотеть договариваться должны оба.
Все остальное - дело техники.
А как у тебя дела с родительским сценарием?
Тоже повторяешь по-тихоньку)?
Помнишь же?
Шепну еще раз, тихонько на ушко:
Все всегда можно изменить… в любом возрасте…
Скажу как тот волк в известном мультике: — «Ты это, заходи если чё😉»
В моем Telegram-канале разбираем:
🔹 Как распознать "наследственные" модели отношений
🔹 Умение просить и отказывать.
🔹 Выстраивать коммуникацию так, что бы быть услышанным и человек хотел удовлетворить твои потребности.
И помним, что
Любовь – это не то, что с нами случилось. Это то, что мы выбираем строить каждый день.
P.S. Вчера Дима впервые записался к психологу в свою личную отдельную терапию.
Таня плакала, когда он сказал: "Наверное, мне тоже пора научиться любить по-взрослому".
Так это и бывает в жизни, друзья. Меняемся мы внутри - меняется мир снаружи.
Деньги, отношения, здоровье - все в нас и все решаемо.
Я хочу, чтобы ты знал(а), что все это можно принести ко мне…
Твой психолог, Гантимурова Елена.
Обняла.