Порой, получив что-то ценное, достигнув своей цели, мы понимаем, что и радости-то особо нет. А потом вспоминаем, что уже давно не ощущали этот искренний восторг, как бывало раньше - от долгожданной поездки, желанной покупки, свежего ремонта, беззаботного утра или просто красивого заката.
Важно! Статья не затрагивает утрату чувства радости при депрессивных состояниях.
Почему так происходит? Вроде смотришь на свою жизнь - и понимаешь, что все в ней есть. Многие из планов осуществились в реальности. Но вот радости от этого не прибавляется.
1. Разрыв связи с внутренним ребёнком
Если в человеке замолкает спонтанная, живая часть, та, что удивляется, радуется, дурачится, то радость становится как будто внешней задачей, а не естественным откликом. Срабатывает только рациональная часть: так, моя цель достигнута, ремонт закончен. Но эмоционально отклика нет.
Почему? В детстве могло быть небезопасно проявлять эмоции. Радость блокировалась как "глупость" или "несерьёзность". Также это опыт, что за радостью сразу следовало разочарование или наказание (если сильно радоваться, потом будет что-то плохое).
2. Перекос в контроле и планировании
Когда жизнь становится слишком "по плану", без спонтанности, мозг адаптируется к постоянному контролю и проверке задач. А ведь радость - это, по сути, вспышка, момент здесь и сейчас, а не галочка в списке дел.
Если всё подчинено логике, контролю, полезности, пространства для спонтанной радости просто не остаётся.
3. Обесценивание результата
Если мы привыкли к постоянной гонке за результатами, голова сразу переключается на следующую задачу:
- Сделал? Ладно, переходим к следующему.
И радость не успевает проявиться, мы её просто перепрыгиваем.
4. Ожидание "другой" радости
Человек может ожидать, что радость будет масштабной, яркой, как в рекламе, а она часто тихая, без вспышек и фейерверков.
Как же вернуть радость?
- контакт со своим внутренним ребёнком (позволять себе дурачиться, удивляться, быть спонтанной, заниматься творчеством);
- микро-спонтанности в повседневности, например, зайти в другой магазин, пройтись новым маршрутом.
- замедление, чтобы замечать мелкие приятные ощущения;
- честность с собой: а действительно ли я этого хотел, или это навязанная извне цель?
- если сложно - обратиться к психологу. Иногда за отсутствием радости стоят старые убеждения и замороженные чувства. Здесь помогает бережный диалог с собой и с тем, кто может вас в этом сопровождать.
Радость не приходит к нам по графику. Но она возвращается туда, где появляется место для живого, спонтанного, настоящего.
Если у вас было что-то похожее, напишите, как вы с этим справлялись? А если только начинаете искать свою радость, желаю вам скорейшей встречи с ней.
Автор: Кристина Орлова
Пcихолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru