🍏 Два киви в день – и к гастроэнтерологу можно не спешить! Американский гастроэнтеролог д-р Триша Пасрича советует своим пациентам съедать по два киви в день. Эти зелёные плоды: ✅ Улучшают пищеварение и работу кишечника (в одном киви – до 8 г клетчатки!) ✅ Содержат актинидин — фермент, который помогает расщеплять белки и даже используется для размягчения мяса ✅ Снижают риск запоров, вздутия и болей в животе — киви признали эффективнее чернослива и шелухи семян подорожника ✅ Богаты витаминами C, E, K и антиоксидантами, которые защищают от рака, сердечно-сосудистых болезней и диабета 🔬 Исследования подтверждают суперсилу киви: ▪️ Учёные из Новой Зеландии, Италии и Японии выяснили: два киви в день облегчают опорожнение кишечника и уменьшают боли в животе ▪️ Норвежские исследователи ещё в 2011 году заметили, что киви помогают предотвратить разрывы ДНК, связанные с развитием рака ▪️ Китайское исследование в 2023 году показало, что любители киви на 13 % реже болеют колоректальным раком