Лето. Жарко.
Самое время поговорить про солнечный свет.
Многие из нас находятся с ним в противоречивых отношениях – то он полезен, то он вреден – как разобраться?
Начну со второго пункта. Переизбыток всего, как правило, идёт во вред. Равно как и недостаток.
Хочу начать этот рассказ, с цитаты из книги «Заметки об уходе за больными» (1860), которую написала Флоренс Найтингейл – основательница первой в мире школы сестёр милосердия:
Весь мой опыт ухода за больными свидетельствует о том, что их потребность в свете уступает лишь потребности в свежем воздухе; что после душного помещения им больше всего вредит тёмное помещение, и они нуждаются не просто в освещении, а в прямом солнечном свете… Люди считают, что это влияет лишь на бодрость духа, но они заблуждаются. Солнце – не только художник, но и скульптор.
Я добавлю к её утверждению, основанному только на практическом опыте, немного научных данных, чтобы вы могли сделать свои выводы о пользе или вреде солнечного света.
* * *
С 17-го века, свет часто представляли, как непрерывную волну, которая движется в пространстве таким же образом, как волны движутся по воде (поэтому ученые говорят о длине световой волны). Но Альберт Эйнштейн доказал, что свет также может вести себя как частица, которую в итоге назвали фотоном.
Когда фотоны встречаются с веществом, они:
- могут отразиться от вещества;
- могут пройти через него;
- войти в него, но рассеяться внутри;
- могут быть поглощены без особого рассеивания.
Когда фотоны поглощаются живой тканью, они запускают химические реакции в светочувствительных молекулах.
Многие считают, что светочувствительные молекулы есть только в глазной сетчатке, но их существует как минимум четыре главных типа:
- родопсин (в сетчатке, поглощает свет для зрения);
- гемоглобин (в красных кровяных тельцах);
- миоглобин (в мышцах);
- цитохром (во всех клетках).
Цитохром – преобразует световую энергию солнца в клеточную энергию. Большинство фотонов абсорбируется митохондриями – «энергетическими фабриками» внутри клеток.
Митохондрии поглощают энергию солнца, и высвобождают её для использования в наших клетках.
Окруженные тонкой мембраной, митохондрии наполнены светочувствительным цитохромом. Когда солнечные фотоны проходят через мембрану и вступают в контакт с цитохромом, они абсорбируются и инициируют образование молекулы, запасающей энергию в наших клетках.
Эта молекула, которая называется АТФ (аденозинтрифосфат), похожа на универсальную батарею, обеспечивающую энергией клетки для их нормальной работы. АТФ также даëт энергию, которая может быть использована иммунной системой для восстановления клеток.
Поскольку свет активизирует выработку АТФ, он может инициировать и ускорить восстановление и рост здоровых новых клеток, включая те, которые образуют хрящи (хондроциты), кости (остеоциты) и соединительную ткань (фибробласты). Свет может увеличивать потребление кислорода, улучшать кровообращение и стимулировать рост новых кровеносных сосудов, снабжающих ткани ещё большим количеством кислорода и питательных веществ, что особенно важно для процесса выздоровления.
* * *
Так могла бы сказать и Флоренс Найтингейл, поясняя своё утверждение, но ей вполне было достаточно наблюдения за выздоравливающими людьми. Неспроста, 12 мая, в её день рождения, мир отмечает Международный день медсестёр.
#солнце #энергиясолнца #солнечныйсвет #цитохром #митохондрии #атф #аденозинтрифосфат #пользасолнечногосвета #найтингейл #флоренснайтингейл #фотоны