Позавчера подруга прислала мне фотографию с вопросом: "Как это убрать?" На снимке были мешки, которые добавляли ей лет десять. А ведь еще месяц назад она выглядела свежо и молодо.
Такая ситуация знакома многим. Мешки под глазами могут появиться внезапно и испортить весь образ. Но что если я скажу, что в большинстве случаев с этой проблемой можно справиться дома?
Почему важно разобраться с этой проблемой
Мешки под глазами не только портят внешний вид. Они могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Кроме того, отеки вокруг глаз делают лицо усталым, добавляют возраст и лишают уверенности в себе.
Когда понимаешь причину проблемы, становится понятно, как с ней бороться. И часто решение оказывается проще, чем кажется.
Как появляются мешки под глазами?
Область вокруг глаз особенная. Кожа здесь в четыре раза тоньше, чем на остальном лице. Под ней почти нет подкожной жировой клетчатки, зато много кровеносных сосудов.
Мешки образуются двумя способами. Первый - когда в тканях скапливается лишняя жидкость. Второй - когда жировая ткань, которая обычно поддерживает глазное яблоко, начинает выпячиваться наружу.
Любые изменения в организме сразу отражаются на этой деликатной зоне. Поэтому важно знать основные причины появления отеков.
1. Возрастные изменения
С годами кожа теряет эластичность и упругость. Мышцы вокруг глаз ослабевают, и жировая ткань начинает провисать. Это естественный процесс, который начинается уже после 25 лет.
Кожа становится тоньше, коллагена вырабатывается меньше, и мешки под глазами становятся постоянными спутниками.
Как решать проблему?
- Используйте крем с ретинолом
Ретинол стимулирует выработку коллагена и ускоряет обновление клеток. Начинайте с низких концентраций и обязательно используйте солнцезащитный крем. - Делайте гимнастику для лица
Простые упражнения помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Легко массируйте область вокруг глаз кончиками пальцев круговыми движениями. - Не забывайте про увлажнение
Используйте специальные кремы для области вокруг глаз. Они имеют более легкую текстуру и подходят для нежной кожи.
2. Обезвоживание
Когда организму не хватает воды, он начинает ее экономить и накапливать. Лишняя жидкость скапливается в тканях, особенно там, где кожа самая тонкая.
Обезвоживание может быть хроническим. Многие люди просто не пьют достаточно воды в течение дня. Норма для взрослого человека - около 30 мл на килограмм веса.
Как решать проблему?
- Пейте достаточно воды
Начинайте день со стакана воды. Держите бутылку с водой рядом с собой и пейте небольшими порциями в течение дня. - Ешьте продукты с высоким содержанием воды
Огурцы, арбуз, дыня, помидоры помогают поддерживать водный баланс. Включайте их в свой рацион. - Ограничьте кофе и чай
Кофеин обладает мочегонным эффектом и может усугубить обезвоживание. Если пьете кофе, добавляйте стакан воды после каждой чашки.
3. Соленая еда
Соль задерживает жидкость в организме. Особенно это заметно, если съесть что-то соленое вечером. Утром можете проснуться с сильными отеками не только под глазами, но и на всем лице.
Скрытая соль содержится во многих продуктах. Колбасы, сыры, консервы, готовые соусы - все это источники избыточного натрия.
Как решать проблему?
- Ограничьте соль, особенно вечером
Откажитесь от соленых закусок после 18:00. Если хочется что-то похрустеть, выберите свежие овощи или несоленые орехи. - Читайте этикетки
Изучайте состав продуктов. Часто соль скрывается под названиями "глутамат натрия", "натрия бензоат" и другими. - Используйте специи вместо соли
Травы, чеснок, имбирь, лимон сделают еду вкусной без лишней соли. Экспериментируйте с сочетаниями.
4. Стресс, усталость и недосып
Стресс влияет на весь организм, включая водный баланс. Гормон кортизол, который вырабатывается при стрессе, способствует задержке жидкости.
Недосып тоже играет свою роль. Когда мы мало спим, нарушается лимфоток, и жидкость не выводится из тканей должным образом.
Как решать проблему?
- Наладьте режим сна
Спите 7-8 часов в сутки. Ложитесь и вставайте в одно время, даже в выходные. Это поможет организму восстановиться. - Научитесь расслабляться
Попробуйте медитацию, йогу или простое глубокое дыхание. Даже 10 минут в день могут существенно снизить уровень стресса. - Спите на высокой подушке
Приподнятое положение головы помогает жидкости не застаиваться в области глаз. Но не переусердствуйте - слишком высокая подушка может навредить шее.
5. Алкоголь и другие токсины
Алкоголь обезвоживает организм и нарушает работу почек. В результате жидкость задерживается в тканях, а утром мы видим отеки под глазами.
Курение тоже влияет на состояние кожи. Никотин сужает сосуды, ухудшает кровообращение и ускоряет старение.
Как решать проблему?
- Ограничьте алкоголь
Если выпили алкоголь, обязательно пейте воду. На каждый бокал вина или коктейль должен приходиться стакан воды. - Откажитесь от курения
Курение не только вызывает мешки под глазами, но и ускоряет старение кожи. Если сложно бросить резко, обратитесь к специалисту. - Поддерживайте печень
Ешьте больше зелени, пейте зеленый чай, включите в рацион продукты с антиоксидантами. Здоровая печень лучше справляется с токсинами.
6. Проблемы с носовыми пазухами
Заложенность носа, синусит, аллергический ринит - все это может вызывать отеки вокруг глаз. Воспаление в носовых пазухах распространяется на соседние ткани.
Сезонная аллергия часто дает о себе знать именно мешками под глазами. Многие даже не связывают эти симптомы.
Как решать проблему?
- Лечите заложенность носа
Используйте солевые растворы для промывания носа. Они безопасны и эффективно очищают пазухи. - Выявите аллергены
Если отеки появляются в определенное время года, возможно, дело в аллергии. Обратитесь к аллергологу для проведения тестов. - Увлажняйте воздух
Сухой воздух усугубляет проблемы с носовыми пазухами. Используйте увлажнитель или просто поставьте емкость с водой рядом с батареей.
7. Заболевания внутренних органов
Постоянные мешки под глазами могут сигнализировать о проблемах с почками, сердцем, щитовидной железой. Если отеки не проходят долгое время, обязательно обратитесь к врачу.
Особенно насторожитесь, если мешки сопровождаются другими симптомами: одышкой, учащенным сердцебиением, изменением веса.
Экстренная помощь при мешках под глазами
- Холодные компрессы
Приложите к глазам кубики льда, завернутые в ткань, на 5-10 минут. Или используйте охлажденные ложки. - Чайные пакетики
Заварите зеленый чай, остудите пакетики и положите на глаза. Кофеин сужает сосуды и уменьшает отеки. - Массаж
Легкими движениями помассируйте область вокруг глаз от внутреннего уголка к внешнему. Это улучшит лимфоток. - Маска из сырого картофеля
Натрите картофель на терке, заверните в марлю и приложите к глазам на 15 минут.
5 проверенных средств для борьбы с мешками
1. Крем с кофеином для области вокруг глаз
Кофеин улучшает микроциркуляцию и помогает вывести лишнюю жидкость. Выбирайте легкие текстуры, которые быстро впитываются.
2. Гидрогелевые патчи
Патчи с охлаждающим эффектом дают быстрый результат. Храните их в холодильнике и используйте по необходимости.
3. Роллер для глаз
Металлический роллер с охлаждающим эффектом помогает делать лимфодренажный массаж. Используйте утром после пробуждения.
4. Сыворотка с пептидами
Пептиды стимулируют выработку коллагена и укрепляют кожу. Наносите сыворотку под основной крем.
5. Солнцезащитные очки
Защита от солнца предотвращает преждевременное старение кожи вокруг глаз. Выбирайте очки с UV-защитой.
Что делать нельзя
- Не растягивайте кожу
При нанесении крема или снятии макияжа не тяните кожу. Используйте легкие похлопывающие движения. - Не используйте жирные кремы
Тяжелые текстуры могут вызвать дополнительные отеки. Кожа вокруг глаз требует особого ухода. - Не игнорируйте симптомы
Если мешки не проходят неделями или сопровождаются другими симптомами, обязательно обратитесь к врачу.
Профилактика лучше лечения
- Соблюдайте режим сна
Ложитесь спать в одно время, спите 7-8 часов, проветривайте комнату перед сном. - Следите за питанием
Ограничьте соль, алкоголь, пейте достаточно воды. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. - Ухаживайте за кожей
Используйте специальные средства для области вокруг глаз. Не забывайте про солнцезащитный крем. - Ведите активный образ жизни
Движение улучшает кровообращение и помогает выводить лишнюю жидкость из организма.
Мешки под глазами - распространенная проблема, но с ней можно и нужно бороться. Главное - определить причину и выбрать правильную стратегию.
Начните с простых шагов: наладьте режим сна, пейте больше воды, ограничьте соль. Если проблема серьезная, не стесняйтесь обращаться к врачу.
Подписывайтесь на мой Телеграмм-канал, чтобы получать новые статьи о красоте и уходе, ставьте лайки, если материал был вам полезен, и делитесь им с подругами.
А если вы хотите научиться правильно краситься, приходите на мой марафон по макияжу! Успейте зарегистрироваться
Помните: красота требует внимания к себе. Но результат стоит потраченных усилий. Попробуйте советы из этой статьи и поделитесь результатами в комментариях.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи о красоте и здоровье. Впереди много интересного!
Читайте на канале:
