В жаркую погоду следует охлаждаться с помощью влажного полотенца, заявил «Газете.Ru» фельдшер Илья Чернявский. Он отметил, что умывание холодной водой дает лишь кратковременный эффект. Он также призвал в знойные дни проветривать жилье только ранним утром и вечером.
Смочите полотенце или даже кусок ткани в прохладной воде и приложите его к точкам, где крупные кровеносные сосуды находятся близко к поверхности кожи. Это шея, подмышки и запястья. Метод позволяет эффективно снизить температуру внутренних органов, поскольку через эти зоны происходит интенсивный теплообмен с окружающей средой, — пояснил Чернявский.
Он добавил, что держать открытыми окна в жару целый день — частая ошибка. На самом деле это приводит к нагреванию мебели, полов и других поверхностей. Фельдшер также предостерег от принятия ледяного душа и ношения обтягивающей одежды. Лучше мыться под слегка прохладной водой и выбирать свободные и просторные вещи светлых тонов.
Гинеколог Ольга Уланкина ранее заявила, что летом для качественного сна необходимо включать в спальне кондиционер или вентилятор. Она также посоветовала установить москитные сетки на окна и не забывать закрывать их шторами.