«Добрый день, сегодня у меня прошла первая групповая встреча. Я не знала, что там будет, и как она будет проходить, прочитала истории других участников, но все равно ничего не поняла, что именно надо там делать. Хочу постараться честно подробнее поделиться тем, как все прошло, возможно для других людей это будет полезно, то тоже, как и я,волнуется,сомневается помогут ли ему вообще,переживает,стыдится или ненавидит себя. Однозначно могу сказать, что стоит, никто вас не осудит, не поругает, не обесценит ваши чувства.
Встреча началась с того, что нужно было участникам рассказать о том, в какой маске мы сейчас находимся. Для меня, честно признаться, это было потрясением потому что маску я держу всегда и абсолютно для всех людей в той или иной степени. Мне пришлось признаться, что я нахожусь в маске уверенного и веселого человека, затем мы делились, что на самом деле чувствует человек внутри нас. Я сказала, что он боится. Также мы признались, как бы мы НЕ хотели выглядеть в глазах участников, и как по ощущениям выглядим. Я сказала, что чувствую себя некрасивой, нелепой, слишком чувствительной, преувеличивающей. Мне казалось, что мои чувства не важны.
Но потом мы честно сказали друг другу, что это вообще не так. Мне было невероятно приятно услышать, что так про меня не думают вовсе, я поверила.
Очень много говорили о вине ,стыде, злости ,страхе.
Было сложно отвечать на вопрос: "что ты сейчас чувствуешь и какие эмоции испытываешь?». Я старалась максимально что-то прочувствовать в теле и отвечать. Мое тело совершенно ничего не чувствовало, кроме ледяных рук и ног, а также кома в горле .Я видела как сложно дается и не дается другим участникам произнести, что он чувствует.
Кому-то было гораздо сложнее даже говорить об этом. Я сочувствовала, как и сочувствовали мне.
В моей семье не принято было злиться, сильно радоваться, расслабляться, всю жизнь меня стыдили, прививали чувство вины и били. Думаю поэтому мое тело не чувствует ничего, но я поняла, что потихоньку порог чувствительности поменяется, потому что 3 часа я говорила обо всем, что я чувствую, а к концу сессии что-то в груди екнуло, совсем немного, но это уже прогресс. Я этому очень рада.
Также хочу отметить как Андрей Клюев точно подмечал сигналы моего тела, а также те моменты, когда я юлила или хотела ускользнуть от себя. Мне это понравилось. Когда я отвечала, что чувствую вину, стыд, я плакала. Меня поддержали по настоящему! Очень благодарна за это участникам. Спасибо. Прошла всего 1 встреча, а я уже почувствовала облегчение, и мне сегодня не хочется заесть все сладким. Уверенна, что через 3 месяца я совсем вылечусь от РПП и ОКР»
Отзыв после первой групповой онлайн-терапии.
Ставьте лайк, если вам откликнулись чувства и эмоции Нины (имя изменено) после терапии.
