1️⃣Нагрев еды в пластиковой посуде
❓Что делать: Используйте стеклянную или керамическую посуду. Не ставьте пластиковые контейнеры в микроволновку.
2️⃣ Бесконтрольный приём витаминов
Что делать: Сдайте анализы на дефициты и подбирайте дозировки с врачом.
3️⃣ Крайности в питании
❓Что делать: Выстраивайте сбалансированный рацион. Оптимальный тип питания - средиземноморская диета.
4️⃣ Игнорирование гормональных сбоев
❓Что делать: Не игнорируйте сигналы тела, говорящие об эстрогендоминировении. Проверяйте уровень гормонов.
5️⃣ Слепая вера в модные тренды
❓Что делать: Не экспериментируйте радикально. Основывайте рацион на цельных продуктах и балансе.
ЗОЖ - это в первую очередь про осознанность. Организм — не полигон для испытаний.