Вы строго соблюдаете питание, считаете калории, потом случается переедание, расслабление… и вдруг отвес. Что происходит?
Даже сбалансированное питание с дефицитом калорий – это стресс для организма, а если в жизни параллельно много тревог, уровень стресса только растёт.
В итоге мы получаем задержку жидкости и отеки, а вес стоит или уходит очень медленно.
А потом – день с повышенной калорийностью: вы расслабляетесь, отдыхаете, проводите время с близкими. Стресс уходит, вода тоже, а вес снижается.
Это не значит, что нужно регулярно устраивать «загулы». Читмилы на постоянной основе могут тормозить процесс, особенно при слишком высокой калорийности.
Но дать организму отдохнуть иногда необходимо. Не забывайте об этом ♥️
