Этот рецепт — отличный вариант для тех, кто хочет вкусно позавтракать без спешки. Времени уходит: 10 минут на подготовку и примерно 30 минут в духовке. Для приготовления нам понадобится: • форма для запекания, у меня стеклянная диаметром 20 см • лаваш — 4 небольших пласта (объём и размер лаваша могут отличаться, просто ориентируйтесь по форме) • 4 яйца (для двоих человек) • брикет творога 170 г любой жирности (у меня был 5%) • тертый сыр — 50–100 г • любые добавки по желанию (у меня были остатки крабовых палочек, с ними получается очень вкусно) Как готовить: 1. Выложите в форму лаваш. 2. Добавьте начинку (у меня — крабовые палочки). 3. Сверху равномерно распределите творог. 4. В миске взбейте яйца и вылейте их на начинку. Перемешайте, чтобы всё равномерно распределилось. 5. Поставьте в разогретую до 220°С духовку на 20 минут. 6. Через 20 минут посыпьте блюдо тертым сыром и отправьте обратно в духовку ещё примерно на 10 минут. В результате получится воздушный, полезный и белковый завтра
Этот рецепт — отличный вариант для тех, кто хочет вкусно позавтракать без спешки.
Времени уходит: 10 минут на подготовку и примерно 30 минут в духовке.
Для приготовления нам понадобится:
• форма для запекания, у меня стеклянная диаметром 20 см
• лаваш — 4 небольших пласта (объём и размер лаваша могут отличаться, просто ориентируйтесь по форме)
• 4 яйца (для двоих человек)
• брикет творога 170 г любой жирности (у меня был 5%)
• тертый сыр — 50–100 г
• любые добавки по желанию (у меня были остатки крабовых палочек, с ними получается очень вкусно)
Как готовить:
1. Выложите в форму лаваш.
2. Добавьте начинку (у меня — крабовые палочки).
3. Сверху равномерно распределите творог.
4. В миске взбейте яйца и вылейте их на начинку. Перемешайте, чтобы всё равномерно распределилось.
5. Поставьте в разогретую до 220°С духовку на 20 минут.
6. Через 20 минут посыпьте блюдо тертым сыром и отправьте обратно в духовку ещё примерно на 10 минут.
В результате получится воздушный, полезный и белковый завтрак, который точно понравится всей семье.
КБЖУ (на 100 г):
185.6 ккал • Б 15.9 г • Ж 12.9 г • У 1.1 г
❤️ ❤️ ❤️
Собрала в телеграм-боте для вас рецепты за 15 минут
Забирай подборку >> по ссылке <<, с которой ты перестанешь тратить время у плиты🔥