Врачи перечислили занятия, которые лучше отложить при беременности
Врачи уфимского перинатального центра рассказали, какие летние активности при беременности лучше отложить. Они отметили, что летний отдых будущим мамам стоит выбирать с заботой о себе и ребенке и перечислили приемлемые и нежелательные варианты.
Что можно:
– прогулки на свежем воздухе, особенно в утренние и вечерние часы;
– походы выходного дня по легким маршрутам;
– занятия бадминтоном, мягкая йога, дыхательные практики и растяжки;
– катание на велосипеде (если вы уверены в своих навыках и давно практикуете);
– фотосессия. Лето и беременность – прекрасное сочетание, которое можно запечатлеть.
С осторожностью:
– сплавы на байдарках, активные походы и горные маршруты.
– такие подвижные игры, как волейбол, фрисби и догонялки с детьми.
– длительное пребывание на солнце, которое чревато перегревом и отеками.
Специалисты порекомендовали при выборе летней активности думать в первую очередь о себе и малыше.