Тишина. Нет, не просто тишина – это была “осознанная” тишина. Мы сидели на полу моей гостиной, скрестив ноги, спины идеально прямые (чтобы энергия текла свободно, разумеется 🤗). Между нами дымились чашки травяного чая, который мы пили с таким вниманием к каждому глотку, что казалось, вот-вот откроем тайну мироздания в аромате ромашки.
"Важно чувствовать каждое движение языка, каждое касание чашки," –
назидательно произнес Артем, моя “подруга-единомышленница” по пути к просветлению. Мы последние три недели жили в режиме тотальной осознанности. Ели, растягивая каждый кусочек на 30 жеваний, ходили, чувствуя, как стопа касается пола миллиметром за миллиметром, и даже дышали с особым, глубокомысленным придыханием.
"Абсолютно," –
кивнула я, стараясь уловить тончайшие нотки мяты на задней стенке горла. –
"Осознанность – это ключ. Ключ к себе, к миру, к… к этой потрясающей текстуре ковра подо мной. Чувствуешь? Шершавость? Это же Вселенная говорит с нами!"
Мы улыбнулись друг другу понимающе, двумя буддами, постигшими дзен в условиях панельной девятиэтажки. Казалось, ничто не может нарушить эту гармонию. Ничто, кроме… немытой кружки.
Артем закончил свой чай. С невероятной, почти театральной осознанностью он поставил пустую кружку на журнальный столик. Прямо. Рядом с моей, еще наполовину полной. И тут мой взгляд, столь тренированный на созерцании прекрасного и глубокого, упал на донышко его кружки, где в самом центре, прилипла засохшая чаинка. Маленькая. Черная. Обидно неосознанная.
"Артем," –
начала я, стараясь сохранить голосом спокойствие горного озера.
– "Ты… осознал остаток чаинки в своей кружке?"
Он медленно повернул голову, его взгляд был подобен взгляду мудреца, созерцающего бесконечность. Но бесконечность уперлась в чаинку.
"Осознал," –
произнес он с достоинством.
– "Но истинная осознанность – в непривязанности к форме. Кружка пуста. Чаинка – лишь иллюзия материального мира. Зачем цепляться?"
В моей груди что-то кольнуло. Не гнев. Нет. Это было… разочарование. Глубокое, экзистенциальное разочарование в духовном товарище.
"Иллюзия?" –
мой голос начал терять озерную гладь, в нем появились первые барашки неосознанного гнева.
– "А осознанное мытье посуды? А уважение к пространству другого? Это тоже иллюзия? Ты оставил след! Неосознанный след!"
Артем поднял бровь. Это была не просто бровь. Это был монумент высокомерия.
"О, вот оно как!" –
его "осознанный" голос вдруг стал резким.
– "Ты сейчас осознаешь свой тон? Осознаешь свою привязанность к чистоте моей чашки? Это не осознанность, друг мой, это чистый контроль! Гиперконтроль под майкой из органического хлопка!"
"Контроль?!" –
я вскочила, забыв о прямой спине.
Энергия текла куда угодно, только не свободно.
– "Я говорю об элементарной внимательности! О которой мы тут три недели твердим!
А ты? Ты просто ленишься донести кружку до раковины! И прикрываешься "непривязанностью"! Это духовная лень, Артем! Лень!"
"Ага! А твоя маниакальная потребность, чтобы все было вылизано до блеска – это что? Не невроз? Не компенсация?" –
парировал он, тоже вставая. Его аура "просветления" треснула, как пересушенная глина.
Мы стояли нос к носу. Два адепта осознанной жизни. Дыхание сбилось, лица покраснели. Вместо аромата ромашки в воздухе витала пыль, поднятая нашими резкими движениями, и… запах адреналина.
"Ты… ты духовный лицемер!"
– выпалила я, осознавая каждую букву этого оскорбления и даже чувствуя, как оно резонирует в моей горловой чакре (не очень приятно).
"А ты – осознанный зануда!"
– парировал Артем, тыча пальцем в мою сторону. Палец дрожал – осознавал ли он эту дрожь? Вряд ли.
Драка, к счастью, свелась к паре нелепых тычков в воздух и энергичному отпихиванию журнального столика ногой ("Осознай свои границы!"). Но накал! Накал был как у гладиаторов на арене, только вместо мечей – термины из психологии и духовных практик.
И вот мы стоим, отдуваемся, глядя на сдвинутый столик, две немытые кружки (теперь уже обе с чаинками) и чувствуя глубочайший стыд, смешанный с абсурдностью момента.
"Мы… мы только что чуть не подрались,"
– прошептал Артем, осознавая очевидное.
"Из-за чаинки,"
– констатировал я, осознавая нелепость.
"Говоря об осознанности,"
– хором пробормотали мы, осознавая вопиющую иронию.
Легкая психология на десерт
Вот в чем корень иронии и суть явления:
1. Когда практика осознанности (или любой другой духовный путь) становится не инструментом познания, а новым костюмом для нашего старого доброго Эго. Эго любит чувствовать себя "лучше", "продвинутее", "правильнее" других. Мы начинаем отождествляться с ролью "Осознанного Человека" и ревностно охраняем этот образ. Любое посягательство на него (даже в виде немытой кружки, которая ставит под сомнение нашу "осознанность" в глазах другого "адепта") воспринимается как угроза. Эго защищается – отсюда гнев и конфликт, совершенно неосознанные.
2. Мы можем быть гипер-осознанны к своим мыслям или дыханию на коврике, но совершенно слепы к своим автоматическим реакциям в быту и межличностных конфликтах. Осознанность становится избирательной. Легко быть осознанным в тишине медитации, сложно – в пылу спора о чаинке.
3. Чем сильнее мы “пытаемся” контролировать свой ум и быть "идеально осознанными", тем больше внутреннего напряжения создаем. Это напряжение ищет выхода. И когда случается триггер (например, чаинка!), вместо осознанного наблюдения за гневом, это напряжение выливается в неосознанную реакцию – ссору.
4. Часто то, что нас бесит в других (неосознанность, лень, неаккуратность), является тем, что мы не принимаем или подавляем в себе. Видя это в другом, мы яростно атакуем – так легче, чем признать это в себе. Артем обвинил меня в контроле, а я его – в лени. Зеркало, зеркало...
И вот вам легкий вопрос, дорогой читатель…
А вы когда-нибудь ловили себя на том, что свято проповедуете какое-то прекрасное качество (терпение, доброту, честность, ту же осознанность), а через пять минут яростно нарушаете его из-за какой-то совершеннейшей ерунды? Ну, признайтесь! Какой была ваша "чаинка"? 😉
*Все персонажи юмористической зарисовки являются вымышленными 🤓
#психологиясюмором #осознанность #бытие #медитация #психолог