Когда человек празднует день рождения, он отмечает свой хронологический возраст — количество лет, прошедших с момента рождения. Однако тело живет по другим часам — биологическому возрасту, который показывает, насколько изношены клетки и органы.
Разницу между хронологическим и биологическим возрастами называют «возрастным разрывом».
Анализ крови для определения возраста органов
Ученые из Стэнфордского университета выяснили, что органы стареют не синхронно. Сердце может быть на десять лет «моложе» паспортного возраста, а почки — на 15 лет «старше». Исследование было опубликовано в журнале Nature Medicine.
Специалисты проанализировали образцы крови 44 000 человек из британского биобанка, где все участники наблюдались 17 лет. С помощью искусственного интеллекта они изучили почти 3000 белков в крови, каждый из которых связан с определенным органом:
- нейрофиламенты — белки мозга;
- креатинин — почечные показатели;
- АЛТ и АСТ — печеночные ферменты;
- тропонины — маркеры сердца и другие.
Затем ученые сравнили уровень белков с нормой для каждого возраста. Если показатели были выше, то орган «старее» хронологического возраста, если ниже — «моложе».
Результаты показали, что у каждого третьего участника был «состарившийся» орган. У 37% людей хотя бы одна часть тела старела быстрее нормы. У 25% несколько органов были «старше» возраста в паспорте, а у 2% — более пяти.
Что это значит
Исследователи выяснили, что если у человека мозг на пять лет «старше» организма, то это в 12 раз повышает риск болезни Альцгеймера в ближайшие десять лет, а также +182% к риску смерти в следующие 15 лет.
Если же сердце стареет быстрее, то в 2,5 раза чаще развивается сердечная недостаточность. А если легкие — в три раза выше риск ХОБЛ — хронической обструктивной болезни.
Однако были и позитивные наблюдения. Люди с «молодым мозгом» на 74% реже заболевали болезнью Альцгеймера, и у них на 40% был ниже риск смерти в ближайшие 15 лет.
Как замедлить старение органов
Анализ выявил факторы, ускоряющие и замедляющие старение.
Ускоряют:
- курение;
- алкоголь;
- бессонница.
Замедляют:
- интенсивные тренировки;
- жирная рыба;
- некоторые добавки — рыбий жир, глюкозамин и витамин C.