Шаг 82. Сильная и спокойная неделя Началась новая неделя и её главный настрой для нас - быть спокойными в любой ситуации, которая бы ни случилась. У нас есть шанс сделать наступившую неделю сильной, уверенной, наполненной внутренним покоем, когда мы остаёмся собранными во время проблем. Каждый день может предлагать вызовы: внезапные задачи, раздражающие мелочи, перегрузка. Но мы можем реагировать так: вместо вспыхивания - дыхание. Вместо суеты - выбирать осознанность. У нас есть спокойствие и сила контроля. Психологи пишут, что люди, умеющие сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, в 2 раза чаще принимают эффективные решения и меньше устают в течение дня. Это навык, который можно тренировать. Начнём с простого: утром минута дыхания. В течение дня - короткая пауза перед реакцией. Вечером - осознанный анализ, где мы смогли удержаться, а где стоит улучшить. Кстати, я это делаю по дороге домой с работы, а у вас есть такой ритуал? Не суетные мысли про то, как можно было сказать ина