Чувство голода - штука весьма некомфортная. Об этом все мы знаем с пелёнок.
Сразу всё становится безразлично - только дайте мне этот соблазнительный стейк и килограмм печенья, иначе я зарычу.
Голод настигает нас везде: в ожидании обеденного перерыва, при попытке скинуть лишний килограмм, в очереди за успокоительным чизкейком. Да где угодно, потребность не обманешь.
Но так ли опасен голод? И стоит ли срочно бежать за сладкой булкой, вместо того, чтобы немного подождать борщ со сметанкой?
Спойлер: нет.
Человек может не один месяц прожить без куска хлеба и при этом чувствовать себя очень свежо и бодро. Зачастую даже лучше, чем было ДО голодания.
А где, спрашивается, логика? Питательных веществ в организме не хватает. Какая тогда энергия может быть?
Всё дело здесь в аутофагии - процессе поедания собственных ослабевших клеток организмом при нехватке пищи. Именно аутофагия обеспечивает очищение организма и улучшение здоровья при голодании. Часто уходят высыпания на коже, лишние килограммы, различные новообразования в теле.
Процесс аутофагии запускается организмом примерно спустя 12 часов после последнего приёма пищи и продолжается до следующего. И не обязательно голодать днями. Для очищения организма вполне хватает практики голодания 16/8, 23/1, главное регулярность.
Однако стоит помнить, в какой момент голодание может из друга превратиться во врага:
• Неправильное голодание. Со срывами, неправильный выходом, неподходящей методикой;
• Противопоказания. Далеко не всём можно голодать по показателям здоровья. Обязательно обсудить с лечащим врачом возможные варианты голодания и его последствия, исходя из особенностей организма.
Но при правильном подходе, с соблюдением всех мер и условий, голодание - одно из самых лучших лекарств: бесплатных и доступных каждому.
К тому же, добровольный отказ от еды круто прокачивает силу воли и осознанность.
А ты пробовал/а голодание? Если да, поделись своим опытом.
Спасибо, что читаешь до конца! 🥰 Ставь пальчик вверх и подписывайся. Впереди ждёт много интересного 🩶