Постоянная усталость и сонливость – не всегда следствие недосыпа. При таких симптомах стоит проверить уровень витаминов, железа, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
«Часто это один из первых признаков дефицита витаминов и микроэлементов. В частности, стоит проверить уровень витамина D (особенно летом в пасмурную погоду), B12, железа и ферритина», – высказалась Уланкина.
Врач добавила, что их нехватка нарушает процессы кроветворения и передачи нервных импульсов, из-за чего снижается общий тонус, появляется повышенная утомляемость, а сон по ощущениям не восстанавливает силы.
«Кроме того, частая сонливость может быть вызвана хроническими заболеваниями. Например, она может появиться на фоне ухудшения работы щитовидной железы, анемии, хронических воспалительных процессов, нарушения углеводного обмена – это состояния, при которых организм хуже усваивает сахар и не может нормально контролировать его уровень в крови», – сказала врач.
Уланкина отметила, что причина может быть и в нарушении сна – апноэ, частые пробуждения ночью, хронический стресс могут сильно ухудшать качество отдыха, организм просто не успевает восстанавливаться за ночь.