История Мужчины из Фитнес Разбора

История Мужчины из Фитнес Разбора

Пришел с запросом разобрать питание, так как нет возможности Тренироваться или делать дополнительную активность из-за плотной загруженности на Работа и Дома с семьей.

Казалось бы, лишний вес больше 100кг, проблема в еде. Нужно просто подсчитать БЖУ и спокойно худеть.

НО НЕТ

В процессе разговора выясняю, Парень сильно стрессует на работе и уже 3 года сидит на Антидепрессантах.

Теперь мы понимаем реальную причину лишнего веса!

Поясняю:

У Антидепрессантов есть разные дозировки. Но за 3 года приема Организм адаптировался к одинаковым дозировкам и больше не дает того же эффекта что раньше. Получается уровень стрессовых гормонов снова на высоте и теперь единственный способ снизить их (по мнению Организма клиента) - поесть ГиперВкусной еды (Чипсы / Бургеры / Мороженное / Газировки / Дошик / Мазик и т.д) которая так же как и Наркотики, Алкоголь и Сигареты способствуют краткосрочному снижению стрессовых гормонов.

Итог - Еда единственный способ снизить уровень стресса и отказаться от единственного источника спасения просто невозможно.

- Что делать в таких случаях?

- Как похудеть, когда не можешь слезть с Антидепрессантов и еда единственный источник Дофамина?

1. Сделать ЧекАпп организма и восстановить его нормальную работу через БАДы и препараты.

Так мы улучшим состояние организма и создадим резерв сил для новых действий.

2. Выписать на Бумагу 20 действий, которые по вашему мнению принесут удовольствие после выполнения. Например:

- Сходить поплавать в бассейн

- Прогуляться с Друзьями / Девушкой

- Погреться в Бане / Сауне

- Рисовать под музыку

- Собирать Лего и т.д

3. Начать делать по одному разному действию ежедневно и следить за ощущениями.

4. Настроить качественный СОН

- Прохлада и Темнота в спальне

- Спать одному без партнера

- Не смотреть видосики за 20 мин до сна.

- Спать минимум по 8 часов

5. Пить в день не менее 2 литров чистой воды

Весь этот комплекс уже через неделю улучшит самочувствие и создаст условия для дальнейшего прогресса.

Запомнили? Отправьте этот пост своему Тревожному другу на Антидепрессантах 💝