Почти всегда синдром самозванца присущ тем людям, которые не являются этими самозванцами. Они упорно учатся, набирают опыт, но внутренне все равно ощущают, что они не достойны.
👉 В моем телеграм-канале можно оставить анонимный вопрос, а также почитать больше про процесс психотерапии.
Синдром самозванца - это глубинное ощущение, что вы не имеете право находиться там, где вы находитесь.
Чтобы объяснить самому себе это ощущение, человек связывает его с тем, что ему не хватает опыта, знаний, образования, навыков. Что он не дотягивает до уровня кого-то, кто квалифицированный. На самом деле, дело тут не в фактическом наличии опыта или навыков, а в самооценке.
Настоящие самозванцы при этом совершенно не обеспокоены такими вопросами
Я думаю, вы все замечали, что существуют такие люди, которые просто делают что они хотят, и не заморачиваются в том, достаточно ли у них знаний для этой деятельности. Они могут успешно продвигать себя как квалифицированного специалиста (иногда при полном отсутствии этих квалификаций) и не стесняться получать за свою работу большие деньги.
Делается это исключительно на уверенности в своем праве находиться там, где они находятся. Уверенность дает право ставить хлесткие заголовки, обещать быстрые фантастические результаты - и тем самым привлекать много внимания.
Удивительно, но в современном мире, на такую непоколебимую уверенность могут притягиваться огромные аудитории. Особенно это ярко проявляется в тех запросах, где большинству людей этой уверенности не хватает: здоровье, воспитание детей, отношения и тд.
Мы живем в такое время, когда важнее то, как ты себя преподносишь, чем то что ты из себя на самом деле представляешь
Не уметь что-то делать - и при этом зарабатывать большие деньги в настоящих реалиях очень даже возможно. И такие люди реализованы и успешны только потому, что они просто себе это позволяют.
Я все это рассказываю для того, чтобы каждый раз, когда у вас возникают сомнения в себе и в своем праве называться хорошим специалистом, посмотрите на тех людей, у которых эти сомнения никогда не возникают.
Как избавиться от синдрома самозванца?
1) повышать самооценку и самоценность
Это длительная история, но начать уже сейчас можно с того, чтобы замечать сколько времени и труда вы вкладываете в свою деятельность, во сколько усилий она вам обходится. Это поможет держать фокус на себе, а не сравнивать себя постоянно с другими.
2) не пытаться выдавать себя за человека, которым вы не являетесь
Трезво оценить свой уровень опыта и знаний. Не пытаться выдавать из, например, своего начального уровня в профессии результат как в среднем и уж тем более высоком уровне. Если вы видите, что каких-то знаний не хватает - найдите пути получения этих знаний.
Помните, что в любом уровне мастерства есть свои плюсы и свои минусы. И в начальном уровне, на самом деле, преимущества и бонусы тоже есть (об этом в следующем пункте).
3) дать себе право совершать ошибки и не быть идеальным
Право на ошибку имеет как профи, так и новичок.
И в этом большое преимущество начального уровня - мы имеем полное право ошибаться и чего-то не знать.
Я сейчас не говорю о том, что можно позволять себе косячить направо и налево, списывая все на то, что вы начинающий специалист (правда, я полностью уверена, что те, кто зашел в эту статью, точно не будут стремиться так делать). Я говорю о том, чтобы немного расслабиться, снизить планку притязаний к самому себе и сосредоточиться на процессе.
4) делайте хоть как-то (это всегда лучше чем НЕ сделать)
Только делая что-то, мы получаем опыт и знания. Мы получаем возможность почувствовать каково нам в этой деятельности, увидеть свои возможности и ограничения.
Делайте, анализируйте свои ошибки, отмечайте возможные точки роста. Только так со временем постепенно нарабатывается настоящее мастерство.