▫️Понедельник — идеален для эффективных тренировок. В этот раз уделим наше внимание ягодицам, тренировка идет всего полчаса, а пользы — максимум ❤️🔥
⭐Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки и не забывать про восстановление и отдых после тренировок. При болезненных ощущениях можно принять тепло-горячий душ и намазаться любимым маслом/кремом для тела, чтобы ничего не болело 🙌