Иногда кажется: ну вот, снова ничего не сделано. Снова прокрастинация. Снова откладываете важное. Снова не собраны, неэффективны, не такие, как «нормальные» люди.
И сразу — волна самокритики:
«Я просто ленюсь»,
«Надо взять себя в руки»,
«Почему все справляются, а я — нет?»
Но если чуть остановиться и посмотреть глубже, может оказаться, что дело не в лени.
Вы не ленитесь.
Вы устали.
Вы истощены — от постоянных стараний, ожиданий, давления, тревоги, внутреннего напряжения.
⸻
У многих моих клиентов примерно такой ритм:
— быть нужными, полезными, незаменимыми;
— держать в голове десятки задач;
— бояться ошибиться и быть «неправильным»;
— подавлять своё «не хочу» и всё делать «как надо».
Сила воли, самоконтроль, привычка не жаловаться — всё это помогает.
Но через какое-то время помогать перестаёт.
Тело уходит в режим энергосбережения.
Психика требует передышки.
А вы называете это «ленью».
⸻
📌 На самом деле — это реакция.
На долгую перегрузку.
На напряжение без отдыха.
На внутреннюю установку «мне нельзя быть слабым».
Если постоянно жить в «надо» — «хочу» просто перестаёт звучать.
А если хочется выдохнуть, но нельзя — начинается тревога и вина.
⸻
💬 Что с этим делать?
Иногда важно не заставлять себя «взбодриться», а признать:
да, я устал(а), и мне не хватает ресурса, чтобы справляться по-старому.
И начать с малого:
— высыпаться, есть, дышать,
— различать свои чувства и потребности,
— выстраивать границы,
— говорить себе «можно» там, где раньше было только «надо».
Это не просто.
Но с этого начинается путь к живому себе — а не только к результатам и достижениям.
⸻
Если вам знакомо это чувство — хронической усталости, вины, тревоги из-за «недостаточности» —
с этим можно работать в терапии.
Я работаю онлайн с теми, кто устал держаться, тревожится, сомневается в себе и хочет опереться на себя — спокойно и по-настоящему.
📲 Записаться на консультацию или задать вопрос можно, написав мне здесь или в WhatsApp: +7 969 022 99 92
⸻
✍ Больше текстов — в моём Telegram-канале «Психика, в которой я живу» @https://t.me/Kseniya_Simakova
Автор: Симакова Ксения Алексеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru