Вы видели этих смельчаков в соцсетях? 👀 Тех, кто с улыбкой погружается в ледяную купель, а потом бодро рассказывает о «перезагрузке организма». Холодные ванны, криокамеры и моржевание — новый must-have ЗОЖ-адепта. Но так ли это полезно на самом деле?
🔥 От Уолта Диснея до Хабиба: кто раскрутил моду на холод?
Еще в 1960-х основатель Disney принимал ледяные ванны после марафонов, а сейчас этим хвастаются блогеры и спортсмены. Хабиб Нурмагомедов перед боями окунался в прорубь, а певица Леди Гага спит в криокамере (да-да, это стоит как хороший автомобиль!).
Но главный популяризатор — голландец Вим Хоф, доказавший, что дыхание + холод = суперспособности. Его последователи бегают босиком по снегу и ныряют в ледяные озера.
💪 3 главных обещания криотерапии:
1️⃣ Ускоренное восстановление мышц (для фанатов спорта)
2️⃣ Укрепление иммунитета (меньше болеть зимой — заманчиво!)
3️⃣ Борьба с депрессией (выброс эндорфинов после шока)
Но так ли всё радужно?
⚠️ Темная сторона ледяного тренда
— Резкий спазм сосудов → риск для «сердечников»
— Обморожение кожи у новичков (да, даже за 30 секунд!)
— Гормональные сбои при слишком частых процедурах
❄️ Как попробовать без вреда?
✔️ Начинайте с 15 секунд под холодным душем
✔️ Не ныряйте с головой (это опасно для давления!)
✔️ После обязательно разогрейтесь — активные движения
😎 Кому холод действительно нужен?
— Спортсменам после тяжелых тренировок
— Тем, кто часто болеет ОРВИ (но только после консультации с врачом!)
— Людям с хронической усталостью (как кратковременная встряска)
А вам слабо? Или, может, вы уже в числе «моржей»? Делитесь опытом в комментариях! ⬇️**
P.S. Автор статьи, попробовав холодный душ, тут же включил горячий. Может, не всем дано стать «ледяным человеком»? 😅