У меня аллергия на слово «детокс». Ну, не медицинская, конечно, а логическая. Потому что если у тебя две почки и печень, и они не справляются — тебя спасёт не смузи из свеклы и сельдерея, а только скорая помощь.
Но несмотря на это, я всё же нашёл одну штуку, которую спокойно могу назвать мягкой поддержкой для кишечника. Без очищения «от токсинов» и облегчения на несколько килограмм. Но работающая и очень простая клетчатка, которую я теперь добавляю в рацион каждый день. Имя ей псилиум.
Это не «чистка организма», а адекватная забота о кишечнике
Псилиум — это шелуха семян подорожника. Да, звучит не очень аппетитно, но ты её и не жуёшь. Просто добавляешь ложку в воду и выпиваешь. А организм сам дальше всё делает.
Что именно?
Во-первых, псилиум набухает в кишечнике, как хлеб в воде, и помогает мягко очищать то, что там задержалось дольше положенного срока.
Во-вторых, питает полезную микрофлору. Бактерии кишечника его обожают.
А ещё помогает держать аппетит в узде, снижать всплески сахара и улучшать стул. Не поэтично, зато честно, и многим реально важно.
Почему я начал его принимать
Не потому что были проблемы. А потому что решил сделать шаг вперёд — не лечить, а предотвращать. Я давно уже понял, что ждать, пока начнёт болеть — так себе стратегия.
В обычном рационе сложно набрать нужную норму клетчатки. Ну кто из нас каждый день ест килограмм овощей и гору круп? А клетчатка вообще-то нужна не только тем, кто «ходит раз в три дня». Она снижает воспаление, поддерживает иммунитет, влияет даже на гормоны — и в долгосрочной перспективе работает круче многих витаминов.
Так что я просто добавил псилиум в вечернюю рутину. Вместо волшебного детокса — ложка клетчатки и стакан воды. Всё.
А есть ли минусы?
Есть один: нужно пить воду и довольно много. Без воды псилиум не будет работать как надо. Ну и не надо съедать сразу по 3 ложки — организм удивится, а после — и ты. В общем, лучше не жестить. Особенно, если до этого ты особо не баловал кишечник клетчаткой.
Вывод
«Чистка организма» — это просто маркетинг, к сожалению. Но поддерживать кишечник реально важно.
Добавь псилиум — это простая клетчатка, которая:
– улучшает пищеварение,
– даёт чувство сытости,
– питает микрофлору,
– помогает держать сахар и холестерин в норме.
Купить его можно в любом маркетплейсе — не дорогой и хватает надолго.
И пить просто: размешай ложку в стакане воды и резко выпей (резко, потому что на вкус так себе).
Если статья была полезна — смело жми на лайк и подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить ещё больше таких полезных статей. А пользу я обещаю :)