Работая с клиентами, особенно в кризисных состояниях, мы остаёмся внешне спокойны. Мы дышим, мы слышим, мы контейнируем. И, конечно, в этот момент наше тело активно участвует. Оно запоминает, переживает, отражает. И иногда — испытывает последствия раньше, чем мы это осознаём.
Когда клиент говорит о боли, телу всё равно, чья она. Психика может выстроить профессиональную границу, но тело остаётся в прямом контакте с нервной системой другого человека.
Согласно исследованиям в области межсубъектной нейропсихологии (Schore, 2012 The Science of the Art of Psychotherapy. — В книге описывается феномен «аффективного резонанса» — нейрофизиологической синхронизации между терапевтом и клиентом), во время сессии у терапевта активируются те же участки мозга, что и у клиента, особенно если речь идёт о сильных эмоциях: страхе, стыде, горе.
То есть, вы действительно эмоционально и телесно сонастраиваетесь с клиентом. Это не метафора — это нейробиологическая реальность.
Что происходит в теле?В исследовании (Gonzalez, A. et al. (2018). Physiological synchrony in therapist-client dyads during trauma-focused therapy. — Журнал Psychotherapy Research.) показано, что во время сессии физиологические показатели терапевта и клиента синхронизируются: пульс, проводимость кожи, ритм дыхания. После тяжёлой сессии, особенно если она затрагивала темы насилия, утраты, беспомощности, телесная система реагирует так, как если бы вы сами пережили угрозу:
- Повышается уровень кортизола (гормон стресса)
- Нарушается вариабельность сердечного ритма (HRV), снижается регуляция
- Увеличивается мышечное напряжение (чаще всего — шея, спина, челюсть)
- Замедляется или учащается дыхание
- Усиливается внутренний мониторинг тела: ощущение тревоги, «переполненности»
Когда вы завершаете сессию, но сразу начинаете следующую, тело остаётся в незавершённой стрессовой реакции. Это описывается как «застрявшая активация» в подходе П. Левина (Somatic Experiencing).
Если таких сессий много, и нет навыка телесной регуляции, формируется фоновая тревога, напряжение, ощущение утечки энергии.
Работа через тело позволяет:
- Перевести активность нервной системы в парасимпатическое состояние
- Вернуть контроль над дыханием и импульсами
- Распознать, что из того, что я чувствую — не моё
- Прекратить викарную перезагрузку: бессознательное удержание чужих чувств
Регулярная телесная практика — не привилегия. Это необходимость, чтобы быть здоровым, устойчивым и способным выдерживать не только клиента, но и самого себя.
Ваше тело — это полноценный участник процесса, с памятью, реакцией, чувствительностью. И забота о нём — это забота о вашей глубине как специалиста. Психологу важно не только слышать клиента, но и слышать себя. В теле. Всегда.
Автор: Оксана Николаевна Южакова
Психолог, Психосоматолог телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru