Всем привет👋!
Воскресенье подходит к концу, и в воздухе витает легкое "предвкушение" перед новой рабочей неделей😂.
А понедельник - это вообще священный день для всех худеющих и начинающих "новую жизнь")))
Но шутки в сторону!
С этого воскресенья я решила составлять четкий план на неделю, ставить небольшие реальные цели на этот период, ну и каждый вечер планировать следующий день.
Планы и цели на неделю с 14 по 20 июля
Цели:
- снизить вес на 1 килограмм
- наконец-то определиться с отдыхом (едем или нет к морю)
Планы на неделю:
- Придерживаться интервального голодания по схеме 16/8 минимум 6 дней в неделю.
- Отказаться от сладостей и сдобы минимум 6 дней в неделю
- Вести подсчет калорий в приложении FatSecret
- Сходить к участковому педиатру за направлением на приём к гастроэнтерологу в областную больницу.
- Сдать с дочкой анализ крови для поездки к гастроэнтерологу в областную больницу.
- Читать ежедневно минимум 10 страниц книги
Планы на завтра
- Утренняя зарядка - комплекс упражнений для спины
- Идти на работу и с работы пешком
- Придерживаться интервального голодания по схеме 16/8
- Отказаться от сладостей и сдобы
- Начать вести подсчет калорий в приложении FatSecret
- Сходить к участковому педиатру за направлением на приём к гастроэнтерологу в областную больницу.
- Начать читать книгу Татьяны Мужицкой "Брать, давать, наслаждаться".
Если кто-нибудь из вас читал эту книгу, поделитесь мнением - стоит прочесть?
Ну вот, это основное на неделю и на завтрашний день.
Завтра утром, как обычно, буду варить кашу на завтрак, с также куриное филе себе на обед.
Приятности для себя
Вчера купила для работы тарелочки - плоскую и глубокую. Говорят, что цвет посуды влияет на аппетит)))
Обожаю посуду Люминарк🫶.
Вот думаю, какую глубокую мисочку взять на работу - голубую или серую?
А ещё вчера я ходила на педикюр - свой первый в жизни).
Какое же это удовольствие 😋!
И теперь будет не стыдно носить босоножки))).
К отпуску запишусь на педикюр снова, а также хочу попробовать сделать японский маникюр. Уже год, как я сняла покрытие - не держится оно на моих ноготочках 🤷, поэтому хочу попробовать вот такой способ ухода за ногтями.
Японский маникюр — это процедура по уходу за ногтями, которая пришла из Японии. Её цель — укрепить ногтевую пластину, создать на ней защитный барьерный слой, насыщенный витаминами и минералами.
Вот такие у меня планы)))
А какие "грандиозные" начинания вы планируете на этой неделе?
Делитесь в комментариях😉!