«Я хочу изменить свою жизнь. Мне тяжело, нет больше сил жить так как я живу. Я хочу радоваться, а я нахожусь в депрессии и тоске. Я живу в страхе.
У меня не получается принимать решения. Помогите мне изменить мою жизнь!..»
В кабинете психолога такие запросы встречаются очень часто. Человек ищет помощи когда понимает, что в его жизни не хватает ресурсов для изменений. Он страдает, испытывает стресс, переживает из-за разных ситуаций или может проживать экзистенциальный, профессиональный или личностный кризис.
«Я слишком долго страдал и у меня нет времени долго разбирать мою жизнь…»
«Я не хочу копаться в прошлом, я хочу сейчас не чувствовать тревогу»
«Что сделать с моей работой, мужем, женой, детьми, мамой?..»
«Какие техники и упражнения мне помогут изменить мою жизнь?»
«Какие шагом сейчас я могу предпринять?»
Терапия это длительный процесс. Любой процесс не быстрый, так как это процесс.
В аналитической терапии важно соблюдать терапевтические рамки, стабильный сеттинг, который включает в себя регулярность встреч 1-3 раза в неделю ( в зависимости от индивидуальных случаев).Пропущенные встречи оплачиваются. Фиксированное время и постоянное место встречи. Гарантия конфиденциальности.
Поддержание терапевтического сеттинга способствует безопасному погружению в бессознательные процессы и помогает понять глубже внутренние конфликты.
«Почему я должен о оплачивать встречи, на которых я не был?»
«Я могу посещать психолога только 1 раз в две недели»
«Мне не подходит этот день, которые Вы предлагаете. В этот день у меня маникюр..!»
«В этот день я уезжаю на дачу…»
«Для меня это дорого»
Что можно услышать в этих фразах?
Человек хочет изменений в своей жизни, он обращается за помощью, но на самом деле он не готов к изменением? Он не готов пересмотреть свой график, поменять время, не готов менять свои планы?
Реальные изменения в жизни могут начаться со встречи терапевтом. Эта важная встреча, которая может привести к продолжению терапевтических отношений и аналитической работы.
Суть работы заключается в свободном проявлении себя в безопасном пространстве, которое создается совместно. Самовыражение, проявление своих чувств, эмоций, исследование своих внутренних переживаний, конфликтов и тд
Это пространство и время для себя, в котором можно проявляться. Научиться управлять своей жизнью, планировать время, учиться новым, другим отношениям и потом переносить их в свою жизнь вне терапии.
Если человек не может найти время для себя, готов ли сейчас он к изменениям, которых хочет? Если готов, то ему придется перестраивать свой привычный уклад жизни.
Автор: Марина Александровна Байдюк
Психолог, Супервизор, Психоаналитик Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru