Как перестать вечно опаздывать и объясняться (если живёшь с СДВГ и time blindness

Как перестать вечно опаздывать и объясняться (если живёшь с СДВГ и time blindness)

Раньше я была тем самым человеком, который пишет: "буду вот-вот!" — на самом деле стоя в душе и думая, какую футболку надеть

Мои друзья привыкли, что если я сказала «буду через 10 минут», значит, можно выходить на полчаса позже

Теперь я умею рисовать себе схемы-шпаргалки маршрута, понимаю про свою тайм-блайнднес и спокойно планирую, как выбраться — но я до сих пор отлично помню это чувство: когда время утекает сквозь пальцы, как шерсть кота во время линьки 😰

И если у тебя СДВГ или РАСДВГ — тут не про лень, не про "безответственность". У нас время — это калейдоскоп случайных событий: моргнул — прошло 20 минут, решил попить чай — вдруг выяснилось, что успел вымыть посуду, посмотреть погоду на Мальдивах и залипнуть в сторис.

За годы я вывела свой топ лайфхаков:

➡️ заложи себе +15 минут на любые сборы, даже если кажется «точно успею»

➡️ попроси друга / будильник / кота напомнить выйти — тревожно, зато выходит смешно и помогает сдвинуться

➡️ перестань убиваться за срыв тайминга — у нас иначе устроен внутренний счётчик, и он не сломан, он по-другому работает

➡️ самое главное — перестать жить в бесконечных извинениях. Я вот давно перестала, и жизнь внезапно стала легче: больше шуток, меньше стыда, больше реальных встреч, пусть иногда и "плюс пять-десять минут"

Давайте сделаем комьюнити-расклад!

Жду твой самый абсурдный повод опоздания — а если узнал(а) себя между строк, кидай этот текст другу, который тоже вечно прилетает в последний вагон. Мы тут все такие — и это абсолютно нормально

Читать еще про time blindness

🦎🦎🦎