🧨 "Да она мне как сестра. Только с ножом в спине"
.🧨 "Да она мне как сестра. Только с ножом в спине"
Вроде бы улыбается, интересуется, даже помогает иногда. А потом — как между делом: «Ты, конечно, молодец, но вот Маша…»
И вы уже как будто не молодец, а так, пристяжной по сравнению с Машей.
Если честно: токсичные люди — это не миф. Это не «все вокруг виноваты, а я лапочка». Это конкретные персонажи, у которых на балансе: чужая вина, ваша усталость и сломанные границы.
Так что сегодня мы не будем размазывать «любите всех, даже тех, кто вас изнутри ест». Нет. Мы научимся выживать — без истерик, но с уважением к себе.
💣 Что делает человека токсичным?
Токсичный — не значит злой. Часто это просто человек, у которого в арсенале общения три штуки:
Пассивная агрессия.
Газлайтинг («Ты всё выдумываешь!»).
Двойные послания («Ну я же пошутил… Ты обиделась? Странно»).
Он обесценивает, сравнивает, втягивает в свои драмы, и при этом мастерски делает виноватыми других. Не потому что монстр, а потому что так проще управлять.
🎭 Пример. Очень жизненный
У Светы есть коллега Таня. Та, что всегда “в курсе”.
— «Ты же не обидишься, если я скажу…»
— «А ты знаешь, что о тебе говорят?»
— «Ой, ты опять без косметики? Ну, так натурально, конечно…»
Света каждый раз уходит с работы, как после боя. Не всегда с синяками, но с внутренним сжатием — обязательно. Таня при этом милейшая, вежливая и, к сожалению, руководитель отдела.
🛡️ Что делать? План действий для тех, кто хочет сохранить нервы
1. Обозначьте границу.
Прямо, но вежливо:
— «Мне некомфортны такие комментарии»
— «Я не готов(а) обсуждать это»
Даже если начнут говорить: «Ты такая ранимая!» — это отличный признак. Вы попали в цель.
2. Не оправдывайтесь.
Токсичный человек питается вашей реакцией. Чем больше вы оправдываетесь — тем сильнее его власть.
3. Сохраняйте дистанцию.
Физически, эмоционально, ментально. Вы не обязаны дружить. Работать — да. Пить чай и слушать про Машу — нет.
4. Переводите разговор в нейтрал.
— «Поняла тебя»
— «Спасибо за мнение»
— «Давай вернемся к делу»
Спокойный тон — ваша броня. Чем суше, тем крепче.
💪 И напоследок — поддержка. Потому что это важно
Если вы чувствуете, что рядом с кем-то вы вечно напряжены, сомневаетесь в себе и чувствуете вину без причины — это не дружба, это деструктив. И вы имеете полное право защитить себя.
Пусть ваша внутренняя Таня останется только в анекдотах.
✔️ Подписывайтесь на мой ТГ 👇
канал, сегодня до конца для там появятся ред флаги по которым можно опознать токсика,и если хотите больше таких инструкций — впереди будет много полезного. И, кстати, напишите в комментариях, с кем из токсичных у вас были «весёлые» истории — придумаем, как красиво выйти из них.🤝