🥤 Чем НЕЛЬЗЯ запивать БАДы — запоминай !
Ты купил классные добавки, но продолжаешь запивать их чем попало?
🚫 Кофе и чай
Содержат танины и кофеин, которые мешают усвоению железа, магния, кальция, витаминов группы В.
🚫 Молоко
Кальций из молочных продуктов может снижать усвоение железа, цинка и магния.
Особенно — если ты пьёшь железо на завтрак и запиваешь молочным капучино ☕️
🚫 Соки, особенно апельсиновый и грейпфрутовый
Фруктовые кислоты могут «конфликтовать» с компонентами добавок. А сок грейпфрута — вообще лидер по нежелательным взаимодействиям.
🚫 Алкоголь и энергетики
Думаем, тут всё понятно. Усвоения — ноль, нагрузка на печень — максимум.
✅ Чем запивать?
💧 Обычной водой
комнатной температуры
И только по инструкции на упаковке!
