Простая истина превыше всего.
Единственное, что знаю наверняка, так это то, что я не знаю себя настолько хорошо, как мне кажется. Я сохраняю эту открытость, потому что, насколько я знаю, возможно, я сам создал ложную реальность о себе. Такой настрой позволяет мне меняться. Он не даёт мне застрять в своей ложной реальности. Или видеть вещи такими, какими я хочу их видеть, а не такими, какие они есть. Я не хочу попадаться на эту удочку, поэтому использую теорию наблюдателя-осознания, чтобы построить лучшие отношения с собой.
Я размышляю над мудрыми словами писателя и эссеиста Фёдора Достоевского. Он заметил: «Главное — не лги себе. Человек, который лжёт себе и слушает свою ложь, доходит до того, что не может различить правду ни в себе, ни вокруг себя, и потому теряет всякое уважение к себе и к другим. А не имея уважения, перестаёт любить». Герои Достоевского боролись с самообманом. Они сталкивались с внутренними потрясениями: центральными в его творчестве.
Это отражение реальной жизни.
Самообман — коварная штука. Вы видите только то, что хотите видеть. Вы игнорируете то, чего не хотите признавать. Это могут быть эмоции, навыки, сильные стороны, уязвимости, страхи или скрытые желания. Избирательное восприятие невероятно затрудняет осознание своих недостатков. Вы можете винить других людей, внешние факторы или судьбу. И искать оправдания. Вы можете проецировать свои недостатки на других. Например, если вы склонны откладывать дела на потом, вы можете списать это на отсутствие мотивации. Вы можете убедить себя, что просто не «жаворонок». Вы можете даже винить своё окружение.
Но что, если настоящая проблема в вас? Что, если это страх перед своей тенью или слабостями? Что, если это недостаток самодисциплины? Вы сможете познать правду, только если построите лучшие отношения с собой. Нельзя исправить то, чего не признаёшь. Если вы верите, что уже совершенны, зачем вам меняться? Я не перестаю задаваться вопросом: убедил ли я себя в собственной лжи? Моя задача — освободиться от драмы разума.
И единственный способ сделать это — отказаться от оправдания невежеством.
Жестокая честность с собой поможет мне справиться со страхами и неуверенностью. Секрет самосознания — в моей тени. Я хочу видеть себя таким, какой я есть. Это значит примириться с теми частями себя, которые я склонен скрывать: с моей эмоциональной реакцией на реальность, находящуюся вне моего контроля. Моя собственная тень может стать моей погибелью. Ложь себе порождает внутренний конфликт. Вы разделяете свой разум на две части: одна, знает правду, другая, которая её отрицает. Это опасный путь внутреннего смятения.
Вы чувствуете беспокойство, тревогу и оторванность от себя. Чем больше вы лжёте, тем сильнее растёт ваш когнитивный диссонанс. В конце концов, он становится невыносимым. Потому что вы слишком долго носили маску. Самообман влияет не только на ваш разум. Он управляет вашими действиями. Вы принимаете решения, основываясь на ложной реальности. Вы можете винить других или внешние обстоятельства в том, как складывается ваша жизнь. Но вы знаете, что корень проблемы — внутри.
Например, вы можете говорить себе, что любите свою работу, даже если боитесь ходить на неё. Вы убеждаете себя, что всё хорошо, потому что она оплачивает счета или хорошо выглядит на бумаге. Но в глубине души вы чувствуете себя неудовлетворённым. Эта ложь не даёт вам двигаться дальше. Вы избегаете дискомфорта от перемен, но ценой своего счастья. Или вы можете оставаться в отношениях, которые больше не здоровы. Вы говорите себе, что это всё ещё любовь, хотя чувствуете себя оторванным от реальности. Вы боитесь правды — признать, что всё кончено. Или боитесь обратиться за помощью. Поэтому вы лжёте себе, чтобы избежать боли сложного разговора.
Писатель и философ Олдос Хаксли был прав, когда он сказал, «Мы защищаем свой разум сложной системой абстракций, двусмысленностей, метафор и сравнений от реальности, которую мы не желаем знать слишком ясно; мы лжем себе, чтобы у нас все еще было оправдание невежества».
Внутренняя ложь начинается с малого, но со временем разрастается. Она создаёт разрыв между вашей жизнью и той, которую вы хотите. Этот разрыв вызывает недовольство и стресс. Вы чувствуете себя в ловушке собственной ложной реальности. Я практикую самоанализ, чтобы найти свои ложные реальности. Или столкнуться с горькой правдой, которую я избегаю. Самоанализ может быть неудобным. Но он необходим.
Чем честнее я с собой, тем больше ясности я нахожу.
Предостережение Достоевского ясно. Не лгите себе. Цена слишком высока. Правда болезненна, но ложь разрушительна. Примиритесь с правдой обо всём, что вы отрицаете. Она освободит вас. Но, как и любую правду, это легче сказать, чем сделать. Вам не нужно разрушать свою жизнь, чтобы добраться до истины.
Вы можете начать с малого.
Самоосознание помогает мне построить гораздо лучшие отношения с собой. Я улучшаю свои источники счастья, чтобы они соответствовали реальности, которую я от себя ожидаю. Правило Достоевского учит нас, что путь к свободе начинается с честности — с самим собой. Я использую его, чтобы оставаться честным с собой. Чтобы смотреть реальности в лицо. Ибо в сломленном растёт мудрость. По правде говоря, вы наконец увидите настоящего себя, по-настоящему живого и свободного.
Применение этого правила не всегда удобно. Но оно необходимо для полноценной жизни. Оно помогает мне стать лучше.