Если Вы добрались практически до середины лета и умудрились "не пролюбить" хотя бы несколько выходных - поздравляем, Вы на пути исцеления от трудоголизма ☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ Но это только начало пути, поэтому двигаемся дальше в правильном направлении и сегодня попробуем разобраться с риторическим вопросом - где брать вдохновение и найти тот самый неиссякаемый источник прилива энергии, чтобы избегать выгорания.
Способы, которые не работают, а дают лишь иллюзию и зависимость ¯\_(ツ)_/¯
Моя первая запись в трудовой книжке сделана в 2000 году, подработки без трудовой были ещё раньше и знаете, я очень горжусь, что работаю с малых лет, причём работу всегда получалось совмещать с учёбой. За чуть больше чем четверть века мне удалось сменить несколько индустрий деятельности и профессий, получить несколько образований и построить собственное дело, которое приносит стабильный доход. Конечно на пути к цели было огромное множество многогранных и извилистых дорожек и приходилось мягко говоря не сладко и вот что мне удалось выяснить по части выгорания и вдохновения.
Лучший отдых для активных искателей своего призвания - это смена деятельности, о чём речь пойдёт ниже. А вот перечень тех способов, которые не работают (они кстати пересекаются со списком № 7, к которому мы обязательно вернёмся в ближайших публикациях, о чём сообщу здесь ):
- Заедание и обжорство
- Алкоголь и газировка
- Чрезмерное употребление сном и пассивным отдыхом
- Нахождение не в той компании и токсичная обстановка
Вышеперечисленные пункты можно продолжать бесконечно, это основные в меню не рабочих инструментов в стиле "я хорошо поработал(а) и заслужила". Разберём основные моменты. Возможно кто-то и умеет кушать по чуть-чуть и чревоугодничать в меру, но это точно не про меня. Если я купила торт - я сожру его за один присест, тоже самое касается чего угодно по части лёгких углеводов (пельмешки, крылышки, любой фаст-фуд и прочее). Причём остановить себя практически невозможно, так как усталость после нелепо сложенного рабочего дня (когда "прилетало" очень много задач и было не до обеда) лишь вызовет лёгкую эйфорию, а далее агрессию и неприязнь к собственной неугомонности.
Алкоголь и газировка дают примерно тот же эффект, причём "мне нужна сонная доза вина или крепкого" не работает, а лишь маскирует усталость в сон, в котором толком выспаться невозможно. Дальше - больше и если употребление по части алкоголя было чрезмерным - после обязательно последует не только сладкие напитки, но и многочисленные не полезности по пункту 1, в следствии чего захочется много сна и "ничегонеделания", а кого-то унесёт в пункт 4, откуда выбраться куда сложнее, чем из первых трёх.
После всего вышеперечисленного рано или поздно организм избавится от "токсика" и Вы так или иначе прозреете, но "погонять" негатив придётся ещё некоторое время, потому как угрызения совести никто не отменял. В итоге, вся эта схема "лёгкой добычи вдохновения" приведёт к ещё большему выгоранию и Вас отбросит назад на сотни километров от заветной цели.
Ощущение (иллюзия и самообман) "мне вот сейчас будет хорошо" испариться очень быстро, угрызений совести будет на неделю вперёд и конечно вся эта казалось бы прелесть упадёт на задницу и потом ещё придётся дополнительно работать по части физических нагрузок. В общем, весь этот "Ералаш" я проходила неоднократно и решила держать на контроле эти пунктики, попробуйте выработать свою схему питания, сна и отдыха и эти проклятые допинги Вам не понадобятся.
Лучший отдых - смена деятельности в нём и есть источник волшебства (´▽`ʃ♡ƪ)
Вы наверно замечали, что когда Вы заняты своим любимом делом, вдохновение окутывает Вас с головы до пят и Вам на столько тепло и хорошо в этом моменте, что во время созидания этого самого прекрасного Вы не хотите ни на что отвлекаться и продолжаете погружение в эту своеобразную медитацию. Это и есть Ваш источник. Вспомните что Вам даёт такой эффект и составьте небольшой список. Вспомните моменты из детства или начинайте искать от точки, в которой Вы сейчас. Это может быть давно забытое хобби (музыка, рисование, спорт) или новое, которое Вы очень давно хотели освоить, но никогда не находили времени, потому что всегда были заняты чем-то.
Законы физики некто не отменял. Если Вы полностью вымотались на 100% на рабочем поприще, значит Вам нужно забрать свои 100% на своём добровольно-принудительном отдыхе, чтобы вновь выдать 100% результат. Наш мозг тоже требует регулярной тренировки, изучение новых знаний пойдёт только на пользу, а ваши новые нейронные связи будут оберегать ЦНС.
Плевать кто что подумает, Вы можете выбрать своё собственное хобби о котором мечтаете именно Вы, а не многочисленная толпа из родственников и советчиков. Это может быть совсем не свойственное Вам увлечение, такое как калиграфия, рисование, каное, посещение различных мастер-классов и прочее, главное начать поиски, в итоге их может стать несколько. У нас в коллективе был менеджер, который днём работал продажником, а вечером танцевал у пилона, он открыл для себя танцы как источник собственного вдохновения и так кайфовал от процесса, что его энергии на утро хватало на весь отдел. Другой парень открыл для себя йогу, а одна дама в возрасте 65+ решила что созрела для конного спорта и фланкировки. Важно получать удовольствие не только от поиска, но и от результата вашей собственной практики, которая Вас вдохновляет.
Ищите себя в чём-то новом, экспериментируйте, найдите свой собственный источник вдохновения. Ваш возраст, пол и социальны статус в этом случае значения не имеют. То, что Вы найдёте, может отличаться от обычного Вас повседневного, просто знайте, что в итоге - Ваш внутренний ребёнок будет ликовать от восторга и Вы вновь почувствуете себя в безопасности.
Будьте здоровы и капельку счастливее ♡
Автор Нина Маршак, креативный продюсер Art Queen™ TV
♡Уважаемые читатели. Если данный материал оказался для Вас полезным и вдохновляющим, Вы всегда можете отблагодарить автора чаевыми (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ:･ﾟ✧ СБЕР ЧАЕВЫЕ ДЛЯ НИНЫ https://pay.sbtips.ru/74862730