Всем привет! В этой статье, а вернее своеобразной методичке попробуем рассказать, как сделать так, чтобы лето не пролетело мимо Вас и не пришлось со слезами на глазах петь хит всех времён и народов "Вот и лето прошло". Супер-полезный материал, особенно, если Вы трудоголик, или владеете своим делом и пока не научились делегировать или по каким-то причинам всё время в делах и на отдых, казалось бы нет времени. Основано на реальных событиях, применено на практике, присаживайтесь поудобней, погнали!
Я пропишу тебе "добровольно-принудительный отдых" или история методички трудоголика ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
Несколько лет назад мне приходилось работать по 12-14 часов в сутки с графиком 6/1, а чаще 7/0, такой режим потянет далеко не каждый, сейчас на вопрос "как ты так в течении 3-х лет могла" обычно я отвечаю, что "была в состоянии аффекта" (об этом периоде будет обязательно отдельный материал (спойлер)).
Моя работа на тот момент не сказать что была монотонной (сочетание работы в мастерской, интеллектуально труда, выставочных мероприятий), однако картинка работа-дом-спортзал-работа стала мягко говоря круговоротом в котором можно было "отъехать в Тамбов".... Да и организм уже честно признаться по чуть-чуть слетал с катушек, а кукуха вообще говорила "ты там как хочешь, а я лечу на юг".
И в общем, в этот самый прекрасный момент (а это было в мае 2023-го) я чётко принимаю решение, что как минимум один раз в неделю я буду посещать мероприятия или места, которые не связаны с работой. Если выставка - не поехать поснимать контент, а просто насладиться, если посетить новое гастрономическое место - опять же не бесконечно анализировать и снимать фоточки, а просто сидеть и кушать и вкушать, если это концерт - то не бесконечно выходить в прямые эфиры, а дозированно слушать и смотреть и прикасаться к прекрасному.
Таким образом, мне удалось сделать самое главное - выработать полезную привычку и организм вместе с кукухой были мне бесконечно благодарны. Эту привычку я поддерживаю и развиваю по сей день, попробуйте и Вы. Начните с малого, важна стабильность, которая приведёт к нужному результату, причём огромных финансовых вложений как Вы понимаете это дело не требует.
Выбираем один день недели для того, чтобы "душе по кауфу было". Составляем расписание на ближайшие 3-4 недели, формируем бюджет, действуем. П.С. для тех у кого мелькнула мысль "ну конечно, на это нужно кучу денег" - самое важное ваш настрой и что для вас ценно + особенно летом куча бесплатных мест как в Москве, так и в регионах, где возможно с пользой провести время, а самое главное перезагрузить свой источник бесконечной вселенной внутреннего Мира и быть в ладах с собой.
Парки и книги "вкушать до последней буковки" - как из бесплатной локации сделать свой незабываемый вайб (✿◠‿◠)
Топ бесплатных мест Москвы и Подмосковья всегда можно найти в сети, а вот как из бесплатной локации сделать своё незабываемый вайб - дело стиля. Даже если Вы терпеть не можете художественную или другую литературу, по мотивам остатков воспоминаний летних школьных каникул, когда выдают несколько десятков кг книг на прочитать, а ты не понимаешь зачем тебе вот это вот всё.
В трудные времена утешения ищут в книгах, а если Вы в поисках внутреннего я и хотите обнять своего внутреннего ребёнка, при этом предпочитаете спокойный камерный отдых без шумных компаний - стоит попробовать уединиться в парке и прожить несколько страниц книги/газеты или журнала.
Чтение способно творить чудеса, особенно хорошо, если удастся прочесть именно бумажную литературу, формат вообще не важен, он не обязан быть "модным" или "ой, сейчас это все читают" или "ты что, не читала Мастер и Маргариту"? Выбирайте то, что по душе (журнал/газету/комиксы/книгу/методичку/дневник и прочее), вкушайте в своё удовольствие и в своём ритме, при этом постарайтесь не отвлекаться на гаджеты. Побудьте наедине со своими мыслями и возможно Вы сможете ощутить, что природа и литература погрузила Вас в самую настоящую медитацию, а прогулка на свежем воздухе "проветрила мозги". Если на улице дождик - не беда, отправляйтесь под навес и переждите, а вот если грянул ливень - самое время оформить читательский и отправиться в библиотеку, где возможно не только почитать, но и как вариант, насладиться экскурсией.
Кино, театр, музыка. Нужное посетить (☆▽☆)
Как только зародилась моя собственная методичка добровольно-принудительного отдыха, мне удалось посетить не один десяток концертов, не только известных коллективов, но и мало известных в узких кругах. Многие артисты, которых мы видим в кино абсолютно иначе смотрятся на театральной сцене и наоборот, а музыканты которых неожиданно для себя открываешь с заново занимают первые места в наших сердцах и плейлистах. Исходя из вышесказанного стоит обратить внимание на неформатные коллективы, которые на удивление оставят приятное впечатление от просмотра и дадут новую пищу для размышлений.
Наслушаться вдоволь живой музыки возможно на опять же бесплатных площадках в Москве и регионах (как правило - это сцены в парках и набережных), сходить в пищеварительное заведение, где выступает музыкальный коллектив, или уловить билетики в кино или театр возможно в сети. Важно менять локации и видеть необычное в привычном, таким образом организму поступает новая пища для наслаждения и формирования новых нейронные путей, цель которых балансировать ЦНС.
Фотосет, спорт или мастер-классы - главное чтобы душе по кайфу было! ƪ(˘⌣˘)ʃ
В некотором роде, выработанная система добровольно-принудительного отдыха - это система и самодисциплина, которая по началу хоть и возможно будет бесить, зато после организм скажет спасибо, а кукуха возрадуется.
Лично меня (т.к. я трудоголик со стажем 25+) всегда терзали сомнения, куда бы я не собиралась (на выходные в городе/за город в отпуск на море или просто почилить и полениться дома) "а я- правда заслужила?" "мне точно можно" "если я возьму выходной, работа остановится и нужно будет нагонять" и всякие подобные мысли "из-за кирпича" (к "кирпичу" мы ещё вернёмся). Но за всем этим потоком сознания всегда можно услышать тот самый здравый смысл "ДА" ты заслужила, давай уже вали! Не забывайте, что тонкая грань между "можно всё" и дозированный добровольно-принудительный - разные вещи o(*^▽^*)┛
Итак, вот те самые хотелки, которые мне всегда хотелось посетить, но "на это не было времени". Мастер-класс по рисованию, спортивные мероприятия в парках, танцы (вернулась на занятия по pole dance), регулярно делаю фотосеты (коротенькие, но очень эмоциональные), катаюсь на всевозможные новые локации (киношные площадки, очень разные выставки и экскурсии).
Ловите своё лето за хвост и наслаждайтесь каждой минутой своего времени. Мы живём в очень странное время, где планировать стало возможно на минут десять вперёд. Чтобы не случилось, знайте - всё будет хорошо, даже если в эту самую секунду Вы сомневаетесь. Наверняка у Вас есть свой список, составляйте и начинайте воплощать задуманное.
На этом пока все новости, в ближайших публикациях расскажу про некоторые места этого лета более подробно, но это не точно ☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ Чтобы не пропустить новые публикации, подписывайтесь на наши ресурсы ♡
П.С. Оставляйте свои комментарии, как отдыхаете и возможно есть свой рецепт маленько летнего счастья ♡
Автор Нина Маршак, креативный продюсер Art Queen™ TV