Как отличить любовь от созависимости?

Каждый человек любовь воспринимает по-разному. Для первого это забота, для второго – уважение, для третьего – чувства, для четвёртого – действия… Человек, который не любит себя, не может полюбить другого человека. Приведу аналогию с чтением: не умеющий читать не научит чтению другого.

Любовь к себе включает в себя 4 блока:

1. Знание себя
2. Ответственность по отношению к себе
3. Уважение себя
4. Забота о себе

Эти же критерии относятся и к любви к другим людям.

Почему очень важно построить отношения с самим собой? – Потому что я могу делиться с другими людьми только тем, что есть у меня самого. Если у меня получается построить отношения с самим собой, то с другими людьми отношения выравниваются автоматически. И это касается не только отношений с другим человеком. Такая закономерность прослеживается и в отношениях с работой, деньгами. От качества близких отношений зависит качество нашей жизни. То, что происходит в семье, влияет на все сферы жизни.

Любовные отношения предполагают в какой-то степени зависимость. Ребёнок зависит от родителей, жена от мужа, муж от жены и т.д. И это нормально. Но есть здоровые формы зависимости, а есть болезненные. Когда нормальная, здоровая зависимость перерастает в болезненную, можно говорить о возникновении созависимости.

Существует 4 критерия, которые помогут отличить любовь от болезненной зависимости (созависимости):

1. Ожидание от своего партнёра. Мы всегда что-то ожидаем друг от друга. И есть нормальная форма ожидания, где «Мне бы хотелось», а есть болезненная форма ожидания, при которой «Мне должны».
2. Потребность в другом человеке. Когда близкому человеку плохо, это, безусловно, в какой-то степени на меня влияет. Но если вдруг человек не уделил мне внимание, поздно пришёл домой или занят каким-то своим делом, и в этом случае я раздражаюсь, протестую, требую, то здесь можно говорить о созависимости.
3. Ориентированность в другом человеке. Человек со здоровой привязанностью в первую очередь будет анализировать свои чувства, своё состояние. Созависимый же будет говорить о состоянии другого человека, только не о своём.
4. Некая моя ограниченность. Здоровый человек признаёт свою ограниченность, отрекается от всемогущества по отношению к другому, он не будет заниматься «спасательством». Человек с проблемой созависимости находится в постоянном слиянии с другими. Это даже можно понять по тому, что он говорит «мы» вместо «я», «он», «она», «они».

В заключении хочу обозначить признаки настоящей зрелой любви.

Если я понимаю, что в моих отношениях больше «Мне бы хотелось», чем «Мне должны», то можно говорить, что эти отношения конструктивные. Если я понимаю, что у меня есть близкий человек, но при этом я не игнорирую свои интересы, потребности, всесторонне развиваюсь, то это тоже, скорее всего, про любовь. Если я умею работать со своими чувствами, у меня достаточно эмоционального интеллекта, я никого не спасаю, то это тоже про здоровые отношения.

Автор: Арчибасова Ирина Юрьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru