Как выбрать психолога, когда вокруг много специалистов?
В связи с этим вопросом вспоминаю интересную историю, связанную с одной из моих поездок на гештальт-интенсив в Красной поляне.
[Интенсив - это мероприятие, где бывают лекции, группы и личные сессии в гештальт-подходе. Кстати, всем рекомендую этот интенсив, он обычно начинается 16 августа. Туда можно отправиться как клиент, не являясь психологом, для того, чтобы соприкоснуться с собой, продвинуться в разрешении какого-то своего запроса, получить поддержку и вообще хорошо провести отпуск - ведь интенсив организован в очень живописном месте в теплое время года. Еще и прекрасными тренерами].
Формат интенсива предполагает (среди прочего) 6 сессий в формате индивидуальной терапии. В первый день люди, которые на интенсиве будут работать в позиции клиентов, выбирают себе терапевта.
Клиенты не знают о терапевте совершенно ничего: ни опыта, ни образования, ни интересов, ни возраста, ни семейного положения. Только видят человека как он есть. И идут именно к этому человеку.
Когда я ездила в позиции клиента, нам тренер рекомендовал любопытный вариант выбора. Он сказал:
"Если хотите поработать, выбирайте того терапевта, к которому вас притягивает. Если хотите очень хорошо поработать - выбирайте того, кто вам несимпатичен, от которого отталкивает".
Все восприняли это как шутку, посмеялись. Хотя это, конечно, далеко не забавно - идти в работу к человеку, который тебе не очень приятен. Скорее это вызывает отвращение, страх, сопротивление. Требуется, пожалуй, смелость и особое усилие, чтобы сделать именно такой выбор.
Но это на самом деле любопытное решение. Когда нам человек неприятен, значит, мы видим в нем что-то, что нам сложно принять в себе. Можно назвать это своей Теневой частью. Тогда, работая с терапевтом, который чем-то напрягает, в чем-то несимпатичен, мы можем говорить с ним об этом, делиться тем, что нам в нем не нравится и ... смотреть, что из этого выйдет.
И это может оказаться ценным новым опытом. В детстве многим было сложно высказать неудовлетворенность родителям, не поранившись. Это могло переживаться как разрыв связи. В терапевтическом же пространстве можно рискнуть и заметить, что отношения сохранились. Что можно оставаться рядом, исследовать затруднение - и это нормально. Это и есть здоровая связь (или надежная привязанность).
Кстати точно также можно говорить и с терапевтом, который в целом вызывает симпатию и доверие. Просто с ним этот путь будет другим. Возможно, мягче и дольше. Ведь как сложно может оказаться говорить человеку о том, что тебе в нем не нравится, если ты испытываешь к нему симпатию и, может быть, благодарность! Проще задавить свои импульсы и умалчивать о них, а потом, как вариант, уйти от терапевта, потому что рискнуть так и не удалось.
В любом случае, на кого бы ни пал ваш выбор: на того ли терапевта, который у вас вызывает доверие, или на того, кто чем-то вас напрягает - важно в какой-то момент начать говорить о том, что вы думаете и чувствуете по отношению к нему - это станет хорошей тренировочной площадкой, местом для искренности и близкой встречи, на которое можно будет опираться в вашей повседневной жизни.
Как вы выбирали или выбираете себе психолога? Какие критерии важны для вас?
Всем тепла.
P.S. Я тогда, как и обычно, выбрала того терапевта, к которому возникло доверие и к которому меня "притянуло") Фотографии из архива в Поляне, 2022 год.
Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru