Мы едим, не чувствуя вкуса, спорим, не слыша собеседника, живём, не замечая жизни. Осознанность — это не про медитацию в горах. Это «антидот» от современного безумия! Вот 6 причин становиться осознанным: Осознанность учит замечать стрессовые ситуации до того, как они запустят реакцию «бей или беги». Наблюдая за своими эмоциями со стороны, человек снижает их интенсивность и выбирает осознанную реакцию вместо импульсивной. Как применять: Осознанность = суперсила концентрации. Навык осознанности позволяет погружаться в процесс, будь то разговор, творчество или отдых. Лайфхак: ставьте таймер на 25 минут, отключая все источники раздражения и давая себе время только на одну задачу. Фокус осознанности похож на фонарь, который подсвечивает ваши автоматизмы. Осознанный человек: Осознанность укрепляет эмпатию, снижает конфликты и помогает выстраивать глубокие отношения. В состоянии осознанности решения рождаются не под влиянием страха, привычек или стереотипов, а на основе Ясности. Это снижает и
Публикация доступна с подпиской
Ищущий