Путь из чрева горя утраты к гармонии и счастью.
Отвечаю на вопрос читательницы:
"После смерти мужа я продолжаю жить, но такой светлой и лёгкости радости от жизни, как раньше, я больше не испытываю. А хочется жить и радоваться жизни, но тяжесть и груз перенесенного горя не дает. Что делать?"
Давайте вместе попытаемся разобраться. Почему пропадает вкус к жизни после утрат?
Потеря близкого приносит много горя. Чувство одиночества накрывает с головой! Штормы эмоций горя вызывают целый спектр разных эмоций. И сколько времени займет процесс горевания для данного человека - это предсказать невозможно! Все очень индивидуально.
Почувствовать ритм жизни всем сердцем и всем своим существом может быть трудной задачей. Требующей от человека времени, усилий и терпения. А вернуть радость и удовольствие от жизни — это является сверх задачей. Да! Сложно, но выполнимо.
Приведу несколько шагов - рекомендаций, которые могут помочь Вам в этом нелегком, но пути из чрева горя утраты к гармонии и счастью:
1. Признайте свои чувства и эмоции: Позвольте себе быть собой и испытывать боль и грусть. Поймите, что это НОРМАЛЬНО! Если Вам нескем разделить боль и грусть - пишите. Просто записывайте все, что с Вами происходит и что Вы сейчас чувствуете. Выложитесь в этом занятии. Устаньте от него. Чувство усталости даст Вам облегчение. Вся боль останется на бумаге. Даже если это будет кратковременно, но все равно это будет передышкой для Вас. Ваш воспаленный от эмоций горя мозг получит паузу.
2. Не стесняйтесь обращаться к друзьям за помощью. Но не перегружайте их. Помните, что и им нужен отдых. Не отказывайтесь от возможности обращаться в группы поддержки. Но знайте, что долгое пребывание на их площадках может тормозить проживание горя
3. Обращайтесь за помощью к специалистам - психологам.
4. Берегите свое здоровье, как физическое, так и эмоциональное. Общайтесь с ресурсными людьми. Регулярные прогулки, сбалансированное питание и достаточный сон смогут оказать положительное влияние на Ваше общее самочувствие. Не бойтесь баловать себя. В этот период Вам особо нужно и важно проявление понимания и любви.
5. Найдите для себя новые увлечения. Займитесь чем - то новым. Или вернитесь к старым мечтам, которые были не осуществлены ранее. Полезно будет все, что сможет помочь отвлечься и принесет удовольствие.
6. Не торопите себя. Начинайте с маленьких шагов и выполнимых целей. Главное, чтобы вы смогли вернуть себе особое чувство — чувство их достижения. Это является источником положительных эмоций. И способом вернуть веру в себя и свои силы.
7. Подготовьте себя к тому, что жизнь не будет прежней. Не будут прежними и ваши отношения со многими людьми. Да! Вы правильно поняли! Возможно изменятся отношения как с друзьями, так и с родными. Прошлое, как и утраченная жизнь, может быть потеряно безвозвратно. Умирают и уходят не только люди, но и все, что было связанно с ними. Ведь испытанию горем подвергаются друзья, знакомые и родственники. Должно пройти не мало времени, пока шок утраты у всех пройдет. Возможно на это понадобятся годы. А что последует за ним, предсказать не может никто. Ведь время бежит для всех! Жизнь меняется и люди меняются под влиянием обстоятельств. Возможно Вы все уже изменитесь, так, что не будете нуждаться в общении друг с другом. Это тоже злая улыбка утраты. Просто воспринимайте жизнь такой, какая она есть. Да, это больно, трудно, горько. Но жизнь есть жизнь! Чем дольше Вы сидите на пепелище утраты, тем больше Вы теряете время. Ни одно волшебное слово не может возродить из пепла потерянную жизнь и счастье. За ними Вам нужно отправляться в новый путь по жизни. Только так вы можете начать исцеление.
8. Проявляйте терпение к себе и окружающим. Принято считать, что время лечит. Нет, оно не лечит. Оно меняет Вас. Заставляя приспособиться и принять жизнь после утраты. Чем Вы больше сопротивляетесь, тем сильнее испытываете боль. Боль пройдет, как только Вы примите себя и жизнь в ее реальности. Помогите себе в этом!
А как можно узнать себя лучше, внимательно вглядываясь в омут горя. Мы поговорим в следующей статье.
Благодарю за внимание к статье.
Оставайтесь на моем канале. Ваше внимание важно для меня.