Ну что, продолжаем разбивать розовые очки, разрушать иллюзии и уничтожать воздушные замки? Сегодня ловите список продуктов, которые пользуются славой великих жиросжигателей и полностью безопасной для худеющего существа еды. А на самом деле, запомните, эффективных жиросжигателей два: хорошая тренировка и вовремя захлопнутый рот.
1. Грейпфрут — многие считают, что он резко ускоряет обмен веществ, но в цифрах это будет скидка 2 рубля при покупке Ламборджини.
2. Кофе. Кофеин обладает небольшим эффектом ускорения метаболизма, но заодно еще и повышает аппетит. Так что, как говорится, то на то.
3. Чай (зеленый, черный) — никаких волшебных эффектов, даже если заварен он по всем правилам чайной церемонии и собран на лучших чайных плантациях. Просто вкусненько и очень аутентично.
4. Продукты с низким содержанием жира. Если йогурт с нулем процентов жира, скорее всего, он нашпигован сахаром. Потому что нужно же как-то делать его вкусным. Соответственно, он будет не только не безвреден для фигуры, а опаснее жирных.
5. Киноа — стала считаться самой безопасной, самой низкокалорийной, самой здоровой крупой. Штука полезная, кто бы спорил, но она калорийнее риса. В «обычном» среднем белом рисе без приблуд 340 ккал на 100 грамм, в киноа – 390 ккал. А неофиты, наслушавшись сказок о лучшем в мире углеводе, гребут ее лопатой.
6. Орехи — Богаты здоровыми жирами? Да. Подходят для перекуса худеющих? Да. Но в количестве 3-4 штук. А многие в упор не видят знак -.
7. Кокосовое масло. Ключевое в этом словосочетании все же существительное «масло», а не прилагательное «кокосовое». Обидненько, но чудес не бывает.
8. Протеин. Порошковый. Почему-то до сих пор ходят легенды, что он сжигает жир сам по себе, самим фактом своего существования. А он просто способ «добрать» свою норму белка, и добрать ее, не пожирая килограммы еды.
9. Ацерола, она же кленовая вишня, она же мальпигия голая — популярна из-за своего содержания витамина C, его действительно в этой ягодке завались. Распиарил ее Брюс Ли, называя лучшим источником энергии. И вот, она резко стала суперфудом по бешеной цене. Если без переплаты за бренд – схомячь апельсин, и будет тебе счастье. Разница откровенно невелика.
10. Специи (например, корица) — действительно немного ускоряют метаболизм. И при этом сильно разжигают аппетит.
11. Суп с сельдереем – старый рецепт из 90 -х, от которого якобы жир горит, аж плавится. На деле это варево из сельдерея, помидоров, укропа, кинзы и чего -то еще подобного, рецепты варьируются. Кто старше 85 г.р. и родился девочкой, скорее всего, хоть раз пробовал худеть на этом чудо -супчике. На деле это просто своеобразная похлебка, в которой много клетчатки. Ты от нее точно не поправишься, но а) потеряешь мышцы, потому что все рекомендуемые 5 дней такой диеты в организм не поступает белка и б) потеряешь всякое желание худеть, давясь через силу специфическим блюдом.
12. Стевия. Да, мы за сахзамы и не раз об этом писали. Сахзам это круто. Можно не лишать себя радости от чашечки чая или кофе. Кола зеро, опять же. Но! Когда начинается «тортик со стевией», «бисквитик со стевией», то надо понимать, что вы заменили только сахар и оставили яйца, оставили муку. Прямо очень наивно считать такой десерт безопасным.
13. Сухофрукты — здесь история примерно такая же, как и с орехами. Парочка -троечка черносливинок или «куражинок» в день это и витамины, и реализованное желание сладкого. Но надо же помнить, что сухофрукт все еще несет в себе калорийность целого фрукта. Я видел людей, которые в 30 лет узнавали, что изюм это виноград. Они так изумлялись.
14 Чеснок — я думаю, тот, кто пустил слушок о том, что чеснок это мощный жиросжигатель, афродозиак, и вообще волшебный продукт, просто пранканул. Забавно ему, как люди пожирают чеснок, а потом от них шарахаются друзья и коллеги. Другого объяснения просто не вижу.
Отдельная история
И, говоря о волшебном сжигании жира, нельзя не вспомнить термопояса, заматывание своих «окорочков» в пищевую пленку, термокостюмы и истязания по принципу «бахнуть литр горячего чая и час крутить педали в термокостюме». Если цель – грохнуться в обморок, то способ самое оно. Если похудеть, то толку чуть. Жир не плавится. С потом мы теряем воду. Которую тут же возмещаем, если не совсем ку -ку. Поэтому это напрасные, глупые жертвы.
Ну а что Вы бы добавили в этот списочек? Пишите в комментариях!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
