Сегодня я впервые попробовал встать на баланс-борд. Как оказалось, это совсем не простое занятие. Я всегда говорю о важности баланса. В реабилитации, в первую очередь, физического: упражнения на проприоцепцию, различные стойки на одной ноге или на нестабильной платформе типа босу, фитболе. Лично моя проблема - стремление к высокой степени контроля своих действий. Это приводит к скованности в теле. Баланс-борд будто напомнил мне: иногда необходимо отпустить избыточный контроль и довериться ощущениям, но не командам в голове. Исследования показывают: ✅ у спортсменов с развитым навыком удержания равновесия выше результативность и ниже степень получения травм, ✅ у людей среднего возраста и пожилых хорошее равновесие ассоциировано со значительным снижением риска падений и травм конечностей, например, таких, как перелом шейки бедренной кости. Так что развитие навыка удержания равновесия и сохранения баланса является весьма полезной стратегией! На видео мне помогает инструктор клуба обуч