Напоминаю, что 1 порция смузи/натуральных соков без добавления сахара/сиропов равна 1 порции фруктов или овощей

https://t.me/dietolog_pro_zdorove/19

Напоминаю, что 1 порция смузи/натуральных соков без добавления сахара/сиропов равна 1 порции фруктов или овощей. В жаркую погоду как сейчас, когда особо не хочется есть можно их рассматривать как хорошую альтернативу. Но всё же будет лучше, если дополнять их белковыми продуктами. Например:

✅смузи/сок + сырники;

✅смузи/сок + йогурт/творог;

✅смузи/сок + брускетта;

✅смузи/сок + овощная бельгийская вафля с наполнением белковыми продуктами (творожный сыр, лосось, тунец, яйцо и т.д.)