9 продуктов, которые содержат больше белка, чем яйца Яйцо — отличный источник белка (около 12 г на 100 г), но есть продукты, которые превосходят его по этому показателю: 🧀 Пармезан — 38–41 г 🫘 Люпиновые бобы — до 42 г 🐓 Куриная грудка — 31 г 🐟 Тунец — 30–32 г 🦃 Индейка (грудка) — 30 г 🥩 Постная говядина — до 35 г 🌱 Сейтан — до 75 г 🌰 Тыквенные семечки — 30 г 🌿 Соевые бобы (сухие) — 38 г Идеально сочетать растительные и животные источники для полноценного аминокислотного профиля. #питание #белок Блог врача
9 продуктов, которые содержат больше белка, чем яйца
Яйцо — отличный источник белка (около 12 г на 100 г), но есть продукты, которые превосходят его по этому показателю:
🧀 Пармезан — 38–41 г
🫘 Люпиновые бобы — до 42 г
🐓 Куриная грудка — 31 г
🐟 Тунец — 30–32 г
🦃 Индейка (грудка) — 30 г
🥩 Постная говядина — до 35 г
🌱 Сейтан — до 75 г
🌰 Тыквенные семечки — 30 г
🌿 Соевые бобы (сухие) — 38 г
Идеально сочетать растительные и животные источники для полноценного аминокислотного профиля.
#питание #белок
