Что делать, если тебя не видят
Устойчивое ощущение, что в тебе видят только функциональный болтик, который должен работать и выполнять поручения?
Одним из базовых состояний, вызывающих зажатость тела, является некогда сформированное ощущение, что тебя не видят. Смотрят и не видят. Как будто смотрят сквозь тебя. Это может выражаться в отстраненности и ощущении стены. Можно сделать, чтобы тебя начали видеть?
Часто речь идет как раз о психосоматических болях или зажимах в теле, которые не расслабляются иными способами, отсутствии связи с собой настоящим, желающим и ищущим реализации в мире.
Что можно сделать, чтобы убрать подобное ощущение и установку?
Понаблюдайте за своими мыслями. Каждый раз, когда мелькает мысль «Я не важен» или «Я не нужен» попытайтесь понять, чьим голосом это сказано, чья фигура внутри вас сформировала такое отношение к себе.
Найдите людей (к примеру, это может быть ваш психотерапевт), кто воспринимает вас как личность, цельным человеком со своим мнением.
Учитесь работать с телесной осознанностью и отслеживать, в каких ситуациях появляются зажимы.
Можно представить, что у вас есть команда воображаемых (или реальных) друзей, в крайнем случае – значимых личностей, существование которых дает ощущение безопасности и причастности к ним. В этой среде тело может отпустить зажимы.
К примеру, Шинейд О”Коннор, ирландская певица, ставшая известной после исполнения песни “Nothing compares to you” рассказывала, что в детстве ей помогало справиться с ситуациями прессинга со стороны матери представление вместо отца кого-то, по её словам, способного её защитить. Кажется, в одном интервью она пишет о том, что это был Боб Дилан.
https://rutube.ru/video/5b7ce8e0a651d101ad6727b31878dca1/
Также хорошим способом обратить на себя внимание собеседника станет превращение «функционального» диалога в личный. Вместо краткой реплики можно дать более развернутый ответ. Вместо: «Отчет готов», добавьте: «Отчет готов — я вывел новую формулу в 3-м разделе. Интересно ваше мнение». Такое сообщение располагает к продолжению беседы.
В ситуации, когда кто-то устойчиво игнорирует проявление ваших чувств и не замечает вас, стоит также задаться вопросом, а видите ли вы сами этого человека? Гармоничен ли он, почему между вами не возникает контакта? Возможно, это поможет понять ситуацию и язык, на котором с ним стоит разговаривать. В любом случае, важно уметь говорить о своих границах прямо, ничего не замалчивая, через «Я-высказывания», поскольку мысли читать умеют только люди со сверхспособностями. Не приписывая окружающим этих способностей, стоит оформить свои послания максимально ясно, например «Мне важно понимать, зачем эта задача» (вместо «Вы меня используете»).
И, конечно же, необходимо разобраться, откуда появился этот сценарий и негативная установка, что вас не видят. И возможно, даже одно понимание станет первым шагом к исцелению.
По этому случаю у меня родились стихи на злобу дня.
А мои тысячи слов не находят ответа
Отчего падает снег, отчего солнца нету?
Отчего в соцсетях кот важней человека,
Замышляют коты преступление века!
А моим тысячам слов будто выхода нету
Отчего смыслы там, где и логики нету
И куда мне бежать, коль не видно дороги,
Навигатор просел, и запутались строки.
Все бежим и бежим, только дни пролетают,
А куда и зачем, может, котики знают?
Как убрать то стекло, что людей разделяют
И вернуть им любовь? Может котики знают?
