ЭТАПЫ РАБОТЫ С ЧУВСТВАМИ
📘 Работа с любой новой информацией, будь то знание, чувство или навык, всегда проходит через три этапа:
🔹 Первый этап — это узнавание.
Вы получаете новую информацию, и в вашем сознании формируется смысловой образ.
Это может быть идея, определение, схема, понимание сути явления.
Пока этого образа нет — вы просто не замечаете явление ни во внешнем мире, ни в себе.
Например, если вы никогда не знали, как выглядит страх, вы не распознаете его ни в глазах ребенка, ни в поведении друга, ни в собственных телесных сигналах.
👉 А узнав — начнете замечать.
🔹Второй этап-распознание.
После того как вы познакомились с новой информацией, ваш ум начинает видеть это в окружающем мире.
Так, как вы начинаете замечать упомянутую модель автомобиля.
Так же вы начнете видеть и чувства — в других людях, в поступках, в выражениях лиц, в себе.
✨ Этот этап может быть очень вдохновляющим — появляется чувство инсайта, узнавания, понимания.
⚠️ Однако именно здесь возникает одно из самых частых заблуждений:
Ощущение, будто одного распознавания достаточно.
❗ И вот здесь хочется вас предостеречь: Распознавание чувства — это еще не умение с ним работать.
Узнав, что существует гнев, вина, обида или стыд, и начав видеть их в себе и в других —
вы ещё не умеете управлять ими, регулировать их,
не знаете, как проживать их конструктивно.
🚘 Это так же, как с автомобилем: Вы знаете, что он есть, узнаёте его на дороге — но от этого не становитесь водителем.
🔹Третий этап - практический навык
Только через опыт, упражнения, проживание
вы начнёте осваивать управление своими чувствами.
🎯 Именно здесь формируется мастерство — способность
не просто видеть чувства,
а понимать их функцию,
слышать их сигналы
и трансформировать их без вреда для себя и других.
⏳ Это требует времени, внимательности и регулярной работы.
✅ Лишь после прохождения всех трёх этапов —
знание → распознавание → навык — ваши знания обретают настоящую силу и практическое применение.
📚 До этого момента вы просто обладаете теорией,
и это уже очень ценно.
Быть теоретиком — это хорошо. Но нужно помнить:
Образованность — это ещё не инструмент. Она — потенциал инструмента.
📌 Информация сама по себе не делает человека счастливым.
Она становится полезной, только если применяется по назначению — правильно, осознанно и точно.
*фрагмент из книги
Развивай свой эмоциональный интеллект за ним будущее🙏🏻
#полезное
Люблю Шароватов🫶🏼
