Метод Шароватова | Чувства

❗️Друзья, это свершилось❗️ Сегодня точно особенный день - после долгого ожидания моя книга наконец опубликована🙏🏻 💛 📚 «Чувства •Основы» Вот здесь ее можно заказать ⬇️ https://ridero.ru/books/chuvstva_osnovy/...

ПРАВДА В основе Метода лежит ключевое правило — способность видеть правду и мыслить трезво. 🧠 Это может показаться очевидной идеей, но её глубина и важность в данном контексте раскрывается только в ходе погружения в механизмы работы чувств. Главная задача на первых этапах — принять данное правило и постепенно углубляться в его понимание. ❓ Почему это важно? 😔 К сожалению, реалии таковы, что человек, не понимающий механизмы работы чувств, будет неосознанно фокусироваться на снятии симптома, а не на поиске причины, при этом пребывая в иллюзии, что ищет именно причину...

ИССЛЕДОВАНИЕ ЧУВСТВ Третья форма взаимодействия с чувствами — исследование без вовлечения 😊 Это та форма, которая предлагается для освоения. Она не только отличается от первых двух, но и представляет собой потенциальный выход из хронической эмоциональной реактивности ⚡. 🧠 Суть метода: Эта форма не слияние с чувством (как в первой форме) и не его подавление или отрицание (как во второй), а — внимательное изучение. Здесь важно не путать исследование с пассивным наблюдением. Многие духовные и медитативные практики учат наблюдать чувства, не вовлекаясь — и это прекрасные навыки...

ИГНОРИРОВАНИЕ ЧУВСТВ 🔷 Вторая форма взаимодействия с чувствами — это игнорирование. Она распространена менее широко, чем вовлечение, но тоже остается массовой. Это форма, при которой человек пытается отстраниться от влияния чувств, не осознавая их или отвергая их значимость. 🧠 В этой стратегии человек создает себе иллюзию эмоционального контроля. Он убежден, что не является "рабом чувств" и стремится действовать рационально, "зрело", "взросло". На интеллектуальном уровне он может понимать, что чувства и эмоции влияют на его решения, но не желает признавать этот факт...

ВОВЛЕЧЕНИЕ По наблюдениям, большую часть времени современный человек проводит именно в этой форме. Ее суть можно кратко выразить так: человек находится в подчинении у чувств. Это состояние, в котором поведение определяется не рациональностью, а непосредственным "эмоциональным"импульсом. Человек не осознает, что (без)действует под влиянием чувства. Более того, он часто не фиксирует сам момент его возникновения.❗ В этой форме чувство полностью захватывает внимание и поведение. Человек действует импульсивно, неосознанно, без внутреннего контроля...

ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ Путаница с чувствительностью: физиология vs внутренняя раненость. Многие, говоря о своей “чувствительности”, не замечают, что смешивают два разных явления. 1️⃣Физиологическая чувствительность 🔸Это особенности нервной системы: • восприимчивость рецепторов • интенсивность психических реакций • скорость возбуждения 🔷Пример: холерик, который ярко и быстро реагирует на любые стимулы. 📍Это врожденная структура, и без фармакологии она не меняется. ♻️Можно лишь немного регулировать: — концентрацией — медитациями — дыхательными практиками ❗️Но полностью “выключить” её невозможно...

ЛЮБОВЬ ИЛИ ГРУСТЬ? Вопрос "Как отличить настоящую любовь от простой влюбленности?" на деле всегда означает неспособность различить чувства любви и грусти, а различать их необходимо. ❤️ Любовь — это свобода, честность и принятие. Это желание заботиться о другом, быть рядом без условий, не требуя изменений. В любви нет требований, нет стремления захватить или удержать. Любовь — это радость от самого факта существования другого. 🔻Грусть, напротив, строится на внутреннем иллюзорном образе. Это фантазия о, например, “идеальных отношениях” или “идеальном партнёре”, не имеющая реального основания...

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ЛГУТ? 🔹Ложь — это не просто выбор, это реакция, вызванная страхом. Когда человек лжет, он находится под влиянием гормонов, связанных с чувством страха. ✅ Пример из жизни: Ребенок получает плохую оценку в школе. Он одновременно врет маме, а папе говорит правду. Почему? Потому что мама вызывает у него страх, а папа — нет. 👉 Это показывает, что причина лжи кроется не в воспитании, характере или глубинном дефекте личности. ❗️Ложь — это реакция на ситуацию, которая вызывает страх. Другие...

САМОЦЕННОСТЬ (Эпоха самоценности как подмены развития) 🔻Сегодня все чаще «самоценность» подменяет работу над собой. Это универсальный термин, оправдывающий любые ошибки, слабости, неполноценность, токсичность и деструктивные формы поведения. 📚Термин, снимающий стыд, вину, ответственность и обязательства, легализующий инфантильность, лень, манипулятивность и иные формы деградации. ✔️Вместо признания — обвинение. Вместо роста — нарциссическая защита. Когда ваши: ❌Ошибки — чья-то вина ❌Правда...

ЭТАПЫ РАБОТЫ С ЧУВСТВАМИ 📘 Работа с любой новой информацией, будь то знание, чувство или навык, всегда проходит через три этапа: 🔹 Первый этап — это узнавание. Вы получаете новую информацию, и в вашем сознании формируется смысловой образ. Это может быть идея, определение, схема, понимание сути явления. Пока этого образа нет — вы просто не замечаете явление ни во внешнем мире, ни в себе. Например, если вы никогда не знали, как выглядит страх, вы не распознаете его ни в глазах ребенка, ни в поведении друга, ни в собственных телесных сигналах...

ИСПАНСКИЙ СТЫД Когда человек говорит, что ему "стыдно за кого-то", например, за поведение друга на публике, он также испытывает исключительно своё чувство, а поведение друга — это просто внешний триггер ⚠️. ❗️Что важно понять: 👉 Испанский стыд — это не отражение состояния другого человека, а внутренняя реакция наблюдателя, вызванная несоответствием чьего-то поведения его собственным нормам или ожиданиям. 😳 Это его личное чувство стыда, хотя триггером и стали действия другого человека. 📌Общие выводы: ✅ Все чувства принадлежат только нам...

ПОИСК ПРИЧИНЫ Существует одно очень устойчивое и, к сожалению, широко распространённое заблуждение: Если я нашёл причину своего чувства — значит, я уже с ним поработал. 🤔✅ Это не просто ошибка — это миф. Причём настолько укоренившийся, что на нём построено множество неэффективных подходов к работе с чувствами. 🧱⚠️ 🔍 Что происходит на практике? Человек чувствует: 😠 злость 😟 тревогу 😢 грусть 😤 обиду Он осознаёт: «Со мной что-то не так» и начинает искать объяснение: 🛌 «Наверное, я плохо спал»...