ПОИСК ПРИЧИНЫ
Существует одно очень устойчивое и, к сожалению, широко распространённое заблуждение:
Если я нашёл причину своего чувства — значит, я уже с ним поработал. 🤔✅
Это не просто ошибка — это миф.
Причём настолько укоренившийся,
что на нём построено множество неэффективных подходов к работе с чувствами. 🧱⚠️
🔍 Что происходит на практике?
Человек чувствует:
😠 злость
😟 тревогу
😢 грусть
😤 обиду
Он осознаёт:
«Со мной что-то не так»
и начинает искать объяснение:
🛌 «Наверное, я плохо спал»
😒 «Встал не с той ноги»
💢 «Это ПМС»
📉 «Давление упало»
💔 «Развод, стресс, гормоны, погода, фаза луны...» 🌧️🌒🌪️
Не важно, что именно.
Важно — найти хоть какое-то объяснение.
😌 И правда, становится легче
✅ Человек ощущает временное облегчение
✅ Кажется, будто понял, откуда чувство
✅ Напряжение снижается
✅ Тревога уходит
⚠️ И тут возникает критическая ошибка: он думает, что решил проблему
Но это — иллюзия завершённости. 🎭
На самом деле — это самообман.
❗ Объяснение ≠ Решение
Объяснение чувства — не удовлетворяет его.
Вы не выполнили задачу чувства — вы просто узнали, почему оно пришло. 🔄
⏬Аналогия
Вы вдруг очень сильно захотели в туалет — резко, неожиданно. 😳
Вы думаете:
«Что за ерунда?.. А, точно! Я же съел пол-арбуза и запил кофе!» 🍉☕
Вы успокаиваетесь:
«А, ну вот, всё понятно!» 😌
✅ Причина найдена
❌ Но… вы всё ещё не сходили в туалет.
🔖Точно так же и с чувствами:
знание причины не удовлетворяет само чувство.
❌Вы не выполнили его задачу.
Вы просто объяснили себе, откуда оно взялось.
Это похоже на подмену:
вместо того чтобы действовать — вы занимаетесь анализом. 🧐
Вместо удовлетворения потребности — обсуждаете её природу.
🔻Это особенно опасно, потому что создаёт иллюзию завершённости.
Именно поэтому поиск причины — это не этап работы с чувством.
Это может быть полезным контекстом, но он не является заменой действия. ‼️
✅ Настоящая работа начинается не с объяснений, а с выполнения задачи чувства.
А поиск объяснения и причин нужен лишь для понимания всей картины происходящего. 🖼️
📘 Объяснение — это знание.
✅ Правильное действие — это решение.
📌И только действие завершает внутренний процесс, в то время как одно лишь объяснение — это, в лучшем случае, первый шаг,
а в худшем — ловушка интеллекта, которая удерживает вас в бесконечном круге «понимания» без фактических изменений в реальности.
*фрагмент из книги
Развивай свой эмоциональный интеллект за ним будущее🙏🏻
#полезное
Люблю Шароватов🫶🏼
