ИМПУЛЬСИВНОСТЬ
Один из самых распространенных и незаметных способов вовлечься в чувство — принять решение, находясь в процессе исследования.
Это может быть что угодно:
🟣Про себя, про жизнь, про человека, про историю, про работу, про прошлое, будущее и все что угодно;
🟣Из разряда "я больше никогда…", "я теперь впредь…" или "оказывается это же на самом деле…";
🟣Повесить ярлык, клише, "сделать вывод";
🟣Игнор, отстранение, изоляция или наоборот активное действие;
🟣Планировать, пересматривать, передумывать;
🟣Никаких, абсолютно никаких выводов, решений, ничего.
💬Потому что любой вывод или решение и есть гарантированное доказательство, что вы вовлечены в чувство и оно управляет вашей мозговой деятельностью, хотя вам искренне кажется, что эти мысли продукт именно вашей рациональной части, но это не более чем иллюзия, на самом деле эта мозговая активность на 100% продиктована чувством. Даже если действовать вы начнете не сразу. Даже если реализация займет недели или месяцы.
🔔Это и есть импульсивность, но не в привычном понимании.
Часто люди думают: «Импульсивно — это когда я что-то почувствовал и тут же сделал». Но импульсивность — это не про скорость действия. Это про скорость принятия решения.
✅Решение считается импульсивным, если оно принято не на основе ясности, а под влиянием чувства. Даже если оно выглядит рационально. Даже если оно принято «спустя пару дней».
Поэтому одно из самых важных правил эмоциональной гигиены звучит так:
❗️Не принимайте решений, пока вы находитесь в деструкции чувства.❗️
🔹В процессе исследования мыслей, телесных реакций и озвучивания чувства — ваша задача не действовать, а рассоединиться с чувством. Дать ему столько внимания, сколько требуется для того, чтобы чувство перестало управлять вами и вашими решениями.
🔸И только когда чувство ослабло, отпустило, и вы вернулись к ясному состоянию — уже на трезвую голову — можно приступать к отработке задачи чувства по соответствующему Пункту №8.
📌И уже после выполнения задачи чувства, перевода его в конструктив, принимать решение, которое гарантированно пойдет вам во благо.
🔻Это и будет показатель действительно высокого эмоционального интеллекта.
*фрагмент из книги
Развивай свой ЭИ за ним будущее🙏🏻
#полезное
Люблю Шароватов🫶🏼
